Публикувано от Лео Наваро на 4 април 2020 г. 4 април 2020 г.

• Напитката с мляко или овесени ядки ви напълнява? Това е продукт, здравословен и здравословен като овеса?

През последните години стана популярен този вид зеленчукови напитки и те винаги са имали репутацията на много здрави и това може да ни помогне да отслабнем и да не наддаваме.

овесена

Овесеното мляко, подобно на други растителни млека като бадемово мляко, е напитка, която първоначално е била предназначена за вегетарианци или вегани, тъй като има растителен произход; но по същия начин се консумира от много други хора, или защото са непоносими към лактоза и други, за удоволствие.

Това е напитка, извлечена от овес. Всъщност не можете да кажете, че е мляко, но най-добрият термин е да се позовавате на него.

Но след това, Дебел или не?

• Напитката или овесеното мляко ви затлъстяват или не?

Както обикновено се случва в тези случаи, както при Кока кола и кока кола нула, няма ясен отговор и верният отговор е "зависи".

ДА ПОТЕПЛЯВА

Сега има всякаква марка овесено мляко, която ПРЕ прави дебела, защото при разработването на тези продукти те добавят захари, и поради тази причина препоръчваме, преди да закупите овесено мляко, да прочетете внимателно етикета на хранителната му информация.

Обобщавайки малко, можем да потвърдим това местоназначението на патронните колани ще зависи от това дали е добавил или не захари.

със захарДА това ви прави дебели
без захарНЕ дебелее
напитка или мляко с овесени ядки

По-малко угоява от кравето мляко?

Въпреки че повтарям, че не можем да разглеждаме този продукт като „мляко“, вярно е, че много хора обичат да заменят "нормалното" мляко с тези растителни продукти, тъй като имат "доста сходна" текстура, цвят и вкус и най-вече смятат, че са по-малко угоени или непоносими към лактоза.

Вид млякоТоплина Наситени мазнини
Краве мляко1508g
овесено мляко1102,5 грама

Следователно отговорът е Да, напитката с мляко или овесени ядки е по-малко угоена от нормалното.

Също така, за разлика от нормалното мляко, напитката с овесени ядки е без лактоза, което я прави подходящ продукт за хора с непоносимост.

С всичко това нямам предвид, че овесеното мляко е добро или кравето мляко е лошо.. Това е повече, кравето мляко е много по-добре в хранително отношение че повечето растителни млека.

Свойства и предимства на млечната или овесената напитка

Освен че не наддава, овесеното мляко има голям брой свойства и ползи, тук описваме някои от най-важните му добродетели.

Противопоказания

Противопоказанията обикновено се срещат при хора, които имат проблеми, свързани с глутена. Ако се консумира по „прекомерен“ начин, той може да генерира:

При консумация на нормални количества не бива да се тревожим за нищо, т.е., винаги търси продукти без захар.

Как да направите или приготвите домашно мляко или овесена каша

  • 1 чаша пълнозърнест овес.
  • 3 чаши вода.
  • Мляна канела (по избор).
  • Изливане на ванилия (по желание).

  • В дълбока купа ще поставим овесените ядки да киснат във вода за около 20 минути, препоръчваме да е за една нощ.
  • Овесът се измива добре, за да се отстранят всички примеси, които може да са се отделили по време на накисването.
  • Овесът се добавя в кухненски робот или подобен заедно с водата и всичко се разбърква много добре. В този момент добавяме канелата на прах и ванилията (по желание).
  • Прецеждаме, за да отстраним останките и съхраняваме в стъклен съд.
  • И да се насладите!

Заключение

В обобщение, по същия начин, както при бадемовото мляко, можем да кажем това овесеното мляко се угоява, когато съдържа захар и не угоява, когато не е, толкова просто. Винаги проверявайте етикета с информация за хранителните стойности преди да купите.