Тези здравословни овесени ядки бананови кифли те са гладки, много вкусни, лесни за приготвяне, без добавена мазнина или рафинирана захар, а също така са без брашно. Можете да ги опитате, например, на закуска, като лека закуска или като здравословен десерт сутрин.

бананови

В тази рецепта за кифли с банани ще използваме овесени ядки вместо брашно. Той е богат на сложни въглехидрати, така че отделя енергия в тялото постепенно, а не наведнъж. Вместо олио ще използваме обикновено гръцко кисело мляко, което също обогатява тези овесени ядки и бананови кифли с добра доза протеин. За да омекотите сместа, можете да използвате всяко мляко, било то класическо краве мляко или млечно мляко. Уверете се, че използвате възможно най-узрелите банани - тъй като кифлите ще имат уникален аромат на банан и ще трябва да използвате само минимално количество мед. Можете да направите тези здравословни кифли със или без яйца. И двете вариации са невероятни и почти няма разлика във вкуса или структурата.

Тези здравословните овесени ядки бананови кифли са сравнително нискокалорични, Това се дължи и на ниското съдържание на мазнини. За да ги приготвите, ще ви трябват само няколко минути от времето ви, 1 купа и някои общи съставки, които със сигурност имате на разположение. Тази рецепта е особено полезна, когато не знаете какво да правите, когато имате презрели банани. Можете да персонализирате вкуса му според вашия вкус, като добавите асорти ядки, парченца шоколад, кокос или дехидратирани плодове, дори можете да добавите щипка канела.