През този летен сезон увеличете приема на течности поради топлината, която усещате през деня, така че идеалното би било да консумирате натурална вода или напитки, направени с естествени плодове и без захар; това обаче никога не се случва. Консумация на захарни и алкохолни напитки той също расте през този сезон, което не е много полезно за нашето здраве.

открийте

Ако някога сте били на диета, със сигурност сте разбрали, че първото нещо, което ви отстраняват от вашето план за хранене точно този вид напитки се дължат на високо съдържание на калории и захар. Например, бира от 355 мл приблизително допринася средно 150 калории за тялото; Тези данни обаче зависят от степента на алкохол в напитката, поради което занаятчийската бира с висок процент алкохол може да осигури до 350 калории.

Свързани новини

Въпреки че алкохолните напитки са известни с това, че имат "празни калории" на тялото, тоест да осигури калорично съдържание, но без да осигурява никакви хранителни вещества, бира и вино Те са една от малкото напитки, които се отърват от този случай, тъй като осигуряват някои хранителни вещества чрез съставките, с които са приготвени. За да избегнете напълняване, е необходимо да бъдете внимателни в количеството бира, което се консумира.

Свързани новини

"Алкохолните напитки, както много други напитки, съдържат калории, които могат да се добавят бързо. Излизането на няколко питиета може да добави 500 калории или повече към дневния ви прием. Повечето алкохолни напитки имат малка или никаква хранителна стойност. Ако сте опитвайки се да отслабнете или да поддържате здравословно тегло, препоръчително е да следите колко пиете “, казва специализираният портал Medline Plus.

При безалкохолните напитки ситуацията е по-вредна за организма поради големия дял на захарта, която те съдържат. A Кутия от 355 милилитра или бутилка сода могат да осигурят между 140 и 195 калории, които, за разлика от бирата, се считат за празни калории, тъй като не осигуряват никакви хранителни вещества и съдържат много захар.

"Лесно е да приемате няколко порции сода или енергийни напитки на ден, без да мислите за това. Подобно на други подсладени напитки, калориите в тези напитки могат бързо да се добавят. Повечето осигуряват малко или никакви хранителни вещества и съдържат големи количества хранителни вещества . количества добавена захар. Содата и енергийните напитки също могат да съдържат големи количества кофеин и други стимуланти, така че е най-добре да ограничите количеството, което консумирате от тях ", казва Medline Plus.