Има много изразена опасна тенденция в интернет потребителските общности, които защитават продължителни пости, при които се пие само вода или някаква течност. В своите блогове те обясняват историята на 20-те или 30-те дни, прекарани без да ядат и дори се осмеляват да дадат съвет.

яжте

Но какво е вярно в този бърз, толкова опасен за здравето?

Някои твърдят, че ползите от гладуването включват физическа детоксикация и духовно обновяване. Други казват, че това е ключът към отслабването. И за това те се подкрепят от смесица от религиозни вярвания и доста противоречиви научни и исторически доказателства.

Както обясняват, те го получават въз основа на много воля, защото това ги кара да се чувстват добре и да мислят за ползите, които ще им донесе гладуването. Томас Уоддън, специалист по хранителни разстройства от университета в Пенсилвания, каза пред The ​​Atlantic, че Чувството на добродетелност да вземете този тест може да бъде чудесен мотиватор за вашата мотивация.

На първо място, има известно объркване относно това какво означава пост. "Това не означава да се въздържате от ядене, а по-скоро да намалите приема на храна или да го замените със студено пресовани сокове, които имат прочистващ ефект", казват от суперхранната компания Glorioso Super Nutrients. По този начин на храносмилателната система се дава заслужена почивка.

«Тялото изпада в шок, когато не яде храна в продължение на 48 до 72 часа. Клетките се стресират и започвате да произвеждате адреналин и кортизол, които са токсични в големи количества. Следователно предполагаемият почистващ ефект не е този, за който се твърди », те посочват.

И уточняват, че за да се пречисти тялото, не е необходимо нито продължително гладуване, нито спиране на храненето напълно: „Само един ден на гладуване е достатъчен, за да остави тялото да си почине“. Трябва да се каже, че религиозните пости като Великден, Рамадан или Йом Кипур са кратки.

Защото продължителното гладуване може да бъде много опасно и да изложи здравето ви на риск. Когато тялото не получава необходимите хранителни вещества, то започва да се консумира и мускулите, костите и жизненоважните органи са засегнати. Не е изненадващо, че в случаи на тежка анорексия пациентите умират от сърдечна недостатъчност.

Ето защо е безполезно, както и абсурдно да го правим от естетически съображения. Въпреки че отслабвате, доказано е, че загубеното тегло се възвръща, след като се върнете към предишната диета. Според СЗО, единственото нещо, което работи за стабилизиране на здравословното тегло, са навиците, поддържани през целия живот.

Въпреки това, някои от защитниците на бързото излагат теорията, че първоначалното състояние на човека, напомнящо на ловците за праисторията, е да се движи дълги периоди, без да яде. И въпреки че тялото е готово да прекара няколко дни в недостиг, естественото нещо винаги е било да се яде ежедневно.

Снимка: Yogis Sadhu, от Francesc Morera

Компанията за суперхрана настоява, че "хората, които решат да правят дълги пости по духовни причини, са много подготвени". Те са имали много здравословна диета от дълго време, здрави са и са имали кратки пости в други моменти. Освен това е от съществено значение да имате ръководството на специалист и да го правите в среда, която насърчава.