Емоционално хранене

След като се оставят коледните запои, съжаленията за ексцесиите и целите или плановете за диета за „възстановяване на теглото ми“, „отслабване с няколко килограма“ или „започване на по-здравословно хранене“ ... Но въпросът не е Коледа или излишъци точни. Това, което наистина ни тревожи, е непрекъснатата борба със себе си за този нездравословен навик, който всъщност знаем, че не е добър за нас. Може би сте от тези, които поглъщат храната, или тези, които не могат да устоят на сладко. Може би вие сте, напротив, един от онези, които ядат само това, което им харесва, а това означава много малка гама от храни. Можете също така да сте един от онези, които се нуждаят от подправката в живота си, добавяйки пипер и подправки към всичко, въпреки нощните изгаряния. Но въпросът е, ако знаем, че това не ни „прави добро“, защо го пазим?

хранене

В търсенето на отговори относно интерпретацията на различните стилове на хранене открихме много интересна теория, издигната от психосоматичен подход.

Нейната авторка Лиз Бурбо обяснява в книгата си Просто слушайте тялото си и яжте, че има пет основни „рани на душата“, тоест пет психо-афективни рани, които се пробуждат във взаимоотношенията с нашите родители или който отнеме тяхното място, от времето на нашето зачеване до достигане на седемгодишна възраст. Впоследствие те могат да бъдат активирани отново във взаимодействието с всеки, който ни напомня за опит с някой от нашите родители. Когато възникне една от тези рани, ние преставаме да бъдем себе си и влизаме в режим „автоматичен контрол“. (Преведено от Bourbeau, 2009).

Петте „рани на душата“ са: раната на отхвърляне, изоставяне, унижение, предателство и несправедливост. Той твърди, че когато се активира една от тези рани, е трудно да се разбере дали някой е гладен или не и ако да, от какво наистина се нуждае тялото. Поради тази причина той е проучил, че в зависимост от това коя рана работи, човекът има склонност да яде или пие по различни начини.

Раната за отхвърляне. Когато тази рана оказва влияние, човек ще има по-малко апетит. Нещо повече, дори няма да усетите, че тялото ви се нуждае от храна и когато се храните, за предпочитане ще е на малки порции. Те са хора, които са по-скоро психически, отколкото физически, така че и те няма да се радват много на храната. Най-често използваната храна за бягство е захарта, но поглъщането на големи количества ще преумори надбъбречните жлези, оставяйки да се чувствате слаби и уморени.

Раната на изоставяне. Те са хора, които търсят любовта у другите под формата на внимание, обич и подкрепа. Тъй като не знаят как да го получат или не получават това, от което се нуждаят, те задоволяват тази нужда под формата на храна. Тъй като не може да запълни емоционалната празнота, тя чувства, че никога не й е достатъчно и не знае кога да спре. Обикновено тези хора, ако се хранят в добра компания, ядат по-бавно, за да удължат удоволствието от вниманието, което получават.

Раната на унижението. Те са хора, които са възприели, че да се наслаждаваме на сетивата си е недостойно. Пред другите те се въздържат да ядат това, което им харесва най-много и се принуждават да ядат това, което смятат за подходящо, за да бъдат човек, „достоен за възхищение“. Това, което се случва, е, че тези хора, ако преминат покрай поднос със сладкиши, не са в състояние да не го вземат, така че идва момент, когато те губят този контрол и поглъщат преувеличени количества. След като започнат, намират хиляди причини да продължат, но всички те, за да докажат, че са недостойни, срамни или лакоми и се чувстват изключително виновни. Те страдат, когато са гладни и страдат, когато са яли твърде много.

Раната на предателството. Този човек има проблеми с доверието на другите, затова повтаря този модел в диетата си. Той ще добави сол или черен пипер, подправки или захар, дори без да е опитвал преди това. Разбира се, дори и да е отминало, ще изяде всичко, но много бързо и без да дъвче твърде много или да се наслаждава на храната, поглъщайки големи парчета. Те също могат да бъдат идентифицирани, защото това са хората, които винаги искат да правят хиляди неща, докато се хранят, независимо дали гледате телевизия, играете с мобилния телефон или четете нещо.

Раната на несправедливостта. Този човек се опитва да се контролира максимално. Те са в състояние да контролират както количеството, така и вида на храната, която ядат и е много възможно те да преценят поведението на тези, които „си позволяват“. Обикновено го оправдава, като обяснява, че е за здраве, но в действителност обикновено е да контролира теглото си. Те могат да се чувстват много виновни, ако нарушат правилата си, но бързо се убеждават, че е било само веднъж и, разбира се, не казват на никого.

Знанието каква рана може да е латентна за нас според теорията на Бурбо и като се вземат предвид предходните описания, може да бъде инструмент за анализ, който ни помага да намерим истинската причина, която поддържа нездравословни навици за нашето тяло и следователно за нас самите.

А ти искаш ли да го намериш? Ние ви помагаме.