"Не е нужно да чакате, докато навършите 40 години, за да се грижите за себе си. Колкото по-скоро започнете, толкова по-добре ще остареете"

боно

Постоянството и дисциплината са максимите, които Амелия повтаря като мантра, приложени към нейните рутинни упражнения, хранене и грижа за красотата. „В
Като цяло за всичко в живота обикновено това е ключът към успеха. Опитвам се да бъда дисциплиниран. "

Каква е първата заповед на вашата красота?
Погрижете се за храната. Диетологът Патриша Перес Тя е един от най-добрите ми приятели и ме убеди, че ние сме това, което ядем. От нея имам
научих преди всичко какво не трябва да ям.

Какво е.
Нежелана храна, маргарини, преработени храни, сладкиши. Храната трябва да бъде възможно най-естествена, за да може тялото ни да я усвои добре. Има прости промени, като яденето на пълнозърнест ориз и тестени изделия вместо бял. Въпреки че можете да се отдадете на себе си.

На какво изкушение не можеш да не устоиш?
Към шоколадовите палми. Цяла седмица съм официален и в петък, взимам децата си от училище и ги купуваме.

Спортувате ли за удоволствие или просто за поддържане на форма?
Наистина харесвам бягането: това ми изчиства съзнанието, а също така имам личен треньор Хуаньо Родригес, с когото правя маса
на корема, тежестите и др. за постигане на цели: плосък корем, ръце и крака. Правим го веднъж седмично и когато наближава лятото, увеличаваме рутината.

Какво носи личният треньор?
Помага ви да изпълнявате упражненията правилно, за да постигнете това, което искате, без да се наранявате. Освен това ви помага да се усъвършенствате, защото когато си мислите, че не можете повече да го издържате, той ви насърчава да продължите и това е добре.

Кой е ключовият жест за грижа за кожата ви?
Почистете го добре. Не си лягам, без да го правя. Сутрин го отмивам със студена вода и нанасям серум и овлажнител със слънцезащита. Имам чувствителна кожа.

Какво харесвате в центъра на Марибел Йебенес?
Познавам Марибел отдавна и тя е прекрасен професионалист. Следвам съветите му и от време на време идвам в центъра му
направи ми някакво лечение.

Вашата философия за красота ...
Не чакайте да остареете, за да се грижите за себе си. Колкото по-рано започнете, толкова по-добре.

Какви лечения правите?
Дълбоко почистване за затваряне на порите, премахване на черните точки, интензивна хидратация, която оставя кожата сочна, кислородни терапии, които осветяват. И някои превантивни средства против стареене. Това, което Марибел ме съветва.

CARE WELL от Maribel Yebenes

1. Изпийте чаша топла вода с варn гладуването има прочистващ ефект върху тялото, който се забелязва по кожата. Защо топло? Тялото го усвоява по-добре при неговата температура, отколкото ако е студено.

2. Да бъдеш последователен е най-добрият съвет за красота. Безполезно е да се подлагате на лечение, ако не почиствате и не овлажнявате кожата ежедневно.

3. По-малкото е повече. Препоръчвам да нанесете малко количество крем. Като правило: по-добре е да останете кратко, защото преминаването е вредно за кожата. Не го насищайте с козметика.

4. 30 години е възрастовата граница, за да започнете да се грижите за себе си. Кожата на обгрижвана жена няма нищо общо с тази на тази, която не се грижи за себе си.

5. Нутрикозметика. Трябва да започнете да ги приемате на 40: колагенът, хиалуронът и папаята са най-интересни.

6. Достатъчно е със € 100 на месец, за да се грижите за себе си. Основната тоалетна чанта трябва да включва почистващ препарат, тонер, лечение и добър очен контур.

7. Отстранете грима от кожата, докато памукът излезе чист и след това го тонизирайте. Ако не, останалата козметика, която използваме, колкото и добра да е, намалява тяхната ефективност.

8. Намерете време. Отделете минимум 10 до 15 минути на ден, за да се грижите за себе си и не се оправдавайте за липсата на време.

9. Като себе си е ключът към харесването на другите. И за това трябва да започнем, като приемем себе си такива, каквито сме, и се научим да извличаме максимума от себе си.

10. Ефикасност. Без съмнение козметиката винаги ще даде по-добри резултати от домашната формула.