Рамон Санчес-Оканя

Конспект на отслабването за манекени:

Открийте как да отслабнете по здравословен и интелигентен начин!

планета

Наднорменото тегло е проблем, който засяга както здравето, така и самочувствието на милиони хора. Рамон Санчес-Оканя, известен журналист, който е експерт по здравни въпроси, описва най-популярните диети в тази книга и анализира предимствата и недостатъците на всяка от тях. Освен това той обяснява със своя ясен и забавен стил как работи и как работи човешкото тяло
какви са основните ви енергийни нужди, какво е метаболизмът и какви лечения съществуват за борба със затлъстяването.

• Има ли окончателна диета? - Аткинс, Монтиняк, този с артишок. всеки се концентрира върху определени аспекти, но пренебрегва други; знаят плюсовете и минусите му.

• Какво е вашето идеално тегло, ИТМ, енергийни нужди
на тялото - разберете метаболизма си, колко калории имате нужда и как ги консумирате и как да се грижите по-добре за себе си.

• Затлъстяване, наднормено тегло, зависимости и хранителни разстройства - разберете кога проблемите с теглото и хранителното поведение се превръщат в болест.

• Когато разтворът е в операционната - някои хора се нуждаят от стомашна операция или стомашен балон, за да постигнат идеалното си тегло. Тази книга обяснява какви са те и за кого са посочени.

• Детското затлъстяване, сериозен социален проблем - на тези страници ще намерите съвети за справяне с това заболяване, което е все по-често срещано в семействата.

• Не забравяйте отношението си - добрата психологическа подготовка и внимателното планиране на вашата програма са ключови за победата в битката срещу наднорменото тегло.