домашни

Облекчаващите болката без рецепта като ацетаминофен и ибупрофен често се използват за борба с мигрена и главоболие. Посетете своя личен лекар предварително, за да установите най-подходящото лечение за вас. Тук ви предлагаме поредица от природни лекарства, които могат да облекчат това заболяване, но не забравяйте да се консултирате предварително със специалиста, тъй като те не трябва да заменят предписаното лечение.

Тези заболявания обикновено засягат голяма част от населението. Всъщност се смята, че те са свързани с постоянно излагане на стрес, хормонални промени, определени заболявания и поддържане на лоши навици.

Заедно с болката могат да се появят и други дискомфорти, като напр чувство на замаяност, чувствителност към светлина и гадене и повръщане. За щастие те изчезват за броени часове и рядко показват по-сериозен проблем. Ние обаче настояваме да отидете при специалист.

Как да се борим с мигрена и главоболие?

В природата можем да намерим интересно разнообразие от съставки, които могат да намалят риска от мигрена и главоболие. Всъщност, много от активните съставки в лекарствата се извличат от растения и храни. Смеете ли да опитате тези лекарства?

1. Настойка от джинджифил

Поради съдържанието си на активно съединение, наречено гингерол, джинджифилът служи като средство за борба с мигрената и главоболието. Това вещество действа като противовъзпалително и аналгетично средство, намаляване на главоболието, според проучвания.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил (5 г)

Подготовка

  • Оставете водата да заври, докато достигне точката си на кипене.
  • След това добавете джинджифила и намалете котлона до минимум.
  • Изчакайте около 3 минути и изключете напитката.
  • Оставете го да си почине още 10 минути и го прецедете.
  • Пийте и се наслаждавайте.

2. Матрикария или лайка

Според клиничните проучвания Feverfew, наричана още трева на Санта Мария или просто лайка, има някои противовъзпалителни и седативни ефекти, които помагат за облекчение в случай на главоболие. Неговите компоненти стимулират циркулацията и насърчават облекчаването на мускулното напрежение.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка треска или лайка (5 g)

Подготовка

  • Сварете чашата с вода и добавете растението.
  • Покрийте инфузията и я оставете да си почине 10 минути.
  • За да завършите, прекарайте напитката през цедка.

3. Инфузия на лайка с мед за борба с мигрена и главоболие

Друг вариант да се насладите на предимствата на лайката е да добавите нотка мед към запарката. И двете съставки ще имат по-приятен вкус, което може да допринесе за усещането за благополучие.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка цветя от лайка (7 g)

Подготовка

  • Първо, оставете водата да заври.
  • Когато е много горещо, добавете цветята от лайка.
  • Покрийте напитката и я оставете да престои при стайна температура за 10 минути.
  • Накрая го филтрирайте с цедка.

4. Ароматерапия

Ароматерапията е техника, която е част от полето на псевдонауките и се използва в някои случаи за получаване на определено усещане за благополучие. В случай, че искате да го използвате, е необходимо да вземете предвид някои предпазни мерки.

Някои от най-препоръчителните масла за облекчаване на главоболие или мигрена са лавандула, мента и маточина.

Предпазни мерки

  • Етеричните масла трябва да се пазят от източници на топлина, тъй като са запалими.
  • Консултирайте се с Вашия лекар, преди да прибегнете до тази техника.
  • Никога не вдишвайте парите директно от контейнера. Поставете го в стаята на безопасно разстояние.
  • Легнете в удобна позиция и се насладете на аромата. Можете да медитирате известно време.
  • Имайте предвид, че след като завършите релаксацията си, трябва да проветрявате помещението поне 15 минути.

5. Настойка от лимонена трева

Според общоприетото вярване лимонената трева може да помогне в борбата с оксидативния стрес. Това също би благоприятствало повторното активиране на кръвообращението и поради това би допринесъл за лечението на мигрена.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 чаена лъжичка лимонена трева (5 g)

Подготовка

  • Сварете чаша вода. След като стигне до кипене, добавете лимонената трева.
  • Накрая го оставете да си почине и го филтрирайте с цедка.

6. Розова вода

Макар и да не е научно доказано, деликатният аромат на розова вода също се счита за спомагащ за облекчаване на главоболието и отпускане.

За да направите това, ще трябва да кипнете около 3 чаши вода, да добавите няколко пресни листенца от рози и да поставите контейнера в стаята за известно време, за да се насладите на аромата.

7. Зехтин

Съдържащите се в зехтина мастни киселини действат противовъзпалително което може да допринесе за главоболие и облекчаване на мигрена, според популярното вярване. Не е доказано обаче, че консумацията на това масло може да има този ефект по-специално. Доказано е обаче, че има положителни ефекти върху организма, когато се включва редовно в рамките на здравословния начин на живот.

8. Настойка от мента за борба с мигрена и главоболие

Обезболяващите свойства на ментата помагат в борбата с мигрената и главоболието, според народните вярвания.

Съставки

  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 1 супена лъжица мента (15 g)

Подготовка

  • Варете чаша вода, докато стигне до кипене.
  • Добавете ментата и оставете да почине 10 минути.
  • За да завършите, прецедете го.

Ако искате можете да си купите ментово етерично масло. Това втривате с нежни масажи по слепоочията и болезнените зони.

Най-препоръчително е ...

Преди мигрена е най-добре да се консултирате с Вашия лекар какво може да се направи. На първо място не се препоръчва да се прибягва до домашни средства, тъй като има множество променливи, които би било необходимо да се оценят предварително. В противен случай могат да се появят нежелани реакции.

Имайте предвид, че здравословният начин на живот винаги ще ви донесе множество ползи. Затова се опитайте да поддържате добри навици, за да можете да се наслаждавате на благосъстоянието ден след ден.

  • Maghbooli, M., Golipour, F., Moghimi Esfandabadi, A., & Yousefi, M. (2014). Сравнение между ефикасността на джинджифил и суматриптан при аблативното лечение на обикновената мигрена. Фитотерапевтични изследвания. https://doi.org/10.1002/ptr.4996
  • Göbel, H., Heinze, A., Heinze-Kuhn, K., Göbel, A., & Göbel, C. (2016). Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp. Шмерц. https://doi.org/10.1007/s00482-016-0109-6
  • Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Лавандула и нервната система. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. https://doi.org/10.1155/2013/681304
  • Pareek, A., Suthar, M., Rathore, G., & Bansal, V. (2011). Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Систематичен преглед. Отзиви за фармакогнозия. https://doi.org/10.4103/0973-7847.79105

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.