Чували ли сте за диетата на д-р Периконе? Той стана популярен в Испания заради приписването му на кралица Летиция. Това е хранителен план, който запазва младостта на кожата. Това са някои от стареещите храни, които не трябва да липсват във вашата диета.

Диетата може да играе трикове на кожата ви. И това е, че това, което ядете, се отразява във външността ви. Излишъкът от вредни храни може да доведе до уморен, измъчен, състарен и дехидратиран външен вид. Яжте тези храни, за да покажете своята младежка кожа без бръчки за Коледа.

открийте

Омега-3 мастни киселини: От съществено значение за избягване на окисляване и клетъчно възпаление. Те също така помагат за хидратирането и увеличават еластичността. Тези хранителни вещества, които се намират естествено в храни като мазна риба, се използват и за направата на аптечни продукти, които подобряват кожата.

Горски плодове: Страхотен източник на антиоксиданти, ваши съюзници за предотвратяване на стареенето. Вземете ежедневно шепа боровинки, къпини, касис или малини и след кратко време ще видите резултатите.

Зехтин: Полезно за сърцето и добро за вашата кожа. Този еликсир от средиземноморската кухня съдържа незаменими мастни киселини, които помагат за понижаване на лошия холестерол. В допълнение, това е мощен антиоксидант, който помага да се предпази кожата от външни агресори като замърсяване, тютюнев дим или стрес.

Зелени листни зеленчуци: В допълнение към голямото количество вода, която подобрява хидратацията на кожата, тези храни са богати на витамин С и магнезий. Първият стимулира защитните сили. Магнезият, от своя страна, улеснява регенерацията на клетките. И двете предотвратяват стареенето.

Зелен чай: Друг мощен антиоксидант. Също така помага за усвояването на телесните мазнини. Той също така подобрява хидратацията на кожата и предотвратява стареенето, като позволява на клетките на кожата и капилярите да оксигенират.

Вода: От съществено значение за предотвратяване на дехидратация, състояние, което сериозно засяга метаболизма на кожата и мазнините. Важно е да консумирате поне 2 литра вода на ден (приблизителният еквивалент на осем чаши вода).

И ако искате допълнителна помощ, ретинолът е един от най-използваните продукти в света, за да поддържа кожата здрава и млада. Открийте този от Bottega Verde в магазина Target Bienestar.