В търсене на перфектното тяло от време на време се вземат обриви и погрешни решения. Чудодейните диети и безумните вируси са реалност за онези жени, загрижени за фигурата си. Въпреки цялата налична информация днес, все още има някои храни, които обещават ползи, но в действителност представляват опасност за вашата диета и най-вече за вашето здраве. Ето 8-те, които са постигнали най-много противопоказания в проучванията на Световната здравна организация и които трябва да премахнете от килера си сега:

които

Оризова торта. Те са опасен порок, прикрит като здравословна закуска. Те са създадени, за да допълнят диетите и да направят закуските между храненията по-малко вредни, но всъщност са чисти въглехидрати и излишна сол. Следователно, въпреки че те имат ниска енергийна стойност - само 30 кал. на единица - те могат да напълнеят и да навредят на вашето здраве, ако ги консумирате без умереност. Заменете ги с просто и здравословно парче плод или шепа ядки.

Газирани безалкохолни напитки. Те изглеждат като добра алтернатива на алкохолните напитки да се пият, когато отидете след работа, но това не е напълно вярно. Неговата високо съдържание на захар -10 супени лъжици - почти надвишава препоръчителната дневна доза -12 супени лъжици според СЗО-. Тяхната лека или нулева версия не достигат една и съща точка, но те са близо. Вода (0 ккал.), Чаша вино (75 ккал.) Или къса бира (100 ккал.) Са по-здрави (и наддават по-малко тегло) в тези случаи.

Консервиран чай. Въпреки че не са газирани, те все още са безалкохолни напитки със същото съдържание на захар като всяка друга, казва СЗО. Направете го домашно, какъвто вкус искате, охладете го в хладилника и го занесете в офиса: това е най-здравословната алтернатива.

бял шоколад. Ползите от какаото са публично достояние и е идеално да консумирате по унция чист шоколад всеки ден. Но бялото е просто смес от масло и захар, не съдържа какао, а само аромата си и добавя към тялото ви 5 пъти повече грама мазнини от черното.

Соев сос. Модите обикновено носят със себе си отрицателна точка, също в гастрономически случаи. Сушито изглежда свежо, здравословно и леко, но когато го ядете, ядете прекалено много ориз и също твърде висока доза соев сос. Само една супена лъжица съдържа повече от 3 грама натрий докато количеството, препоръчано от СЗО да се консумира ежедневно, е 5 грама.

Енергийни напитки. Кутия на всеки от тях съдържа доза кофеин, която може да бъде еквивалентна на 4 чаши кафе или 6 чая. Представете си какво може да направи с тялото ви за няколко минути. В допълнение, те също съдържат големи количества захар и, като сравнително ново творение, дългосрочните им ефекти върху здравето все още са неизвестни. Заменете ги с напитки, предназначени за спортисти, които служат за възстановяване на минерални соли след спад в защитните сили или интензивна физическа активност.

Глазура. Това е този крем, който отива върху кексчета, торти и торти и който е станал толкова модерен. Макар че от време на време сладкото лакомство е напълно здравословно, тази комбинация не е нищо повече от стратосферна доза захар. Изберете какво има под него: кекс, парче торта или някои бисквитки. Докато само кексът е около 400 Kcal., Глазурата ги умножава по 2.

Сирене. Въпреки че не е най-добрата храна за всеки, който е на диета, сиренето винаги е било добре дошло в най-здравословните хладилници и с добра причина. Но истината е, че въпреки своите ползи, той съдържа висока доза казеин: протеин, който създава усещане за благополучие и го прави пристрастяващ. Дотолкова, че някои известни личности вече са го премахнали от диетите си и твърдят, че са го забелязали във фигурата си.