Лара Фернандес Диас
Не е изненадващо да се каже това зеленчуците играят основна роля и е от съществено значение в диетата на всеки човек. Всъщност има много ползи, които този вид храна предоставя на здравето, така че консумацията му е от съществено значение за воденето на здравословен живот.
Зеленчуци те носят витамини, минерали, фибри, масла, основни хранителни вещества а също така помагат за правилното функциониране на системите на организма. Но има и друг ключов фактор, когато става въпрос за ядене на зеленчуци, и това е как ще готвиш. Има множество възможности: те могат да бъдат направени с масло в тигана, варени или дори взети сурови.
Предимства на яденето на зеленчуци без готвене
Очевидно всеки от тези начини на готвене има своите предимства, но в този случай яденето на сурови зеленчуци има брой неизвестни положителни от много хора и това е от значение, когато става въпрос за планиране как да се готвят тези храни ежедневно. Някои от аспектите са както следва:
-
Храни на живо: Следвайки здравия разум на всеки, не е трудно да се знае, че основната полза от яденето на сурова храна или зеленчук е именно това Докато свареното семе няма да порасне, суровото ще расте. Тоест, когато една храна се готви, тя е така елиминиране или унищожаване на голяма част от хранителните вещества че това представя; в същото време това енергията е намалена на естествения живот, който те съдържат сами.
Повече ензими: От друга страна, готвенето на зеленчуци също убива естествените ензими. И това ли е, въпреки че тялото ни може да ги създаде, то не го прави много постоянно така че чрез храната човек ще събира тези ензими, които ще му позволят да разгради хранителните вещества след като яде храната. Накратко, яденето на сурови зеленчуци приключва този проблем.
Повишена енергия: За да се прави правилна диета, това условие ще трябва да бъде изпълнено. Истината е, че когато зеленчуците се консумират сурови, те са осигуряват голямо количество енергия на тялото.
По-добра почивка с по-малко сън: Повечето експерти са съгласни, че яденето на тези храни е сурово и неварено, почивката е по-приятна и за същата почивка са необходими по-малко часове сън.
По-голяма умствена яснота: Яжте тези храни, без да готвите изчисти ума си на хората и им позволява да фокусират вниманието си върху най-важното, като същевременно имат по-добро настроение. В допълнение, мисленето и концентрацията са два други аспекта, които също са облагодетелствани от това потребление.
Няма чувство на тежест: Въпреки че може да изглежда невъзможно, яденето на сурови зеленчуци не предизвиква чувство на тежест както и другите храни. По същия начин можете да ядете голямо количество, без да се получава досадно чувство за ситост.
По-малко почистване: Въпреки че тази точка няма пряка полза за тялото или тялото на тези, които ядат сурови зеленчуци, е необходимо да се спомене, че ястията не цапат твърде много и почистването на кухнята ще бъде по-лесно отколкото ако се извършват други начини за приготвяне на храна. Следователно, това е полза за здравето, но също така a Спестете време и пари за всеки.
По-малко замърсяване: Яденето на сурови зеленчуци означава произвеждат по-малко отпадъци. Тоест, по-малко сапун или препарат за миене на съдове, по-малко торби за боклук, по-малко пакети. В крайна сметка ще има повече място в шкафовете на човека и по-малко боклук в неговите кошчета. Това е ситуация, в която печели не само този, който го изпълнява, но и цялата планета.
Повече чревна редовност: Има хора, които имат проблеми с ходенето до тоалетна и това се дължи главно на диетата им. Яденето на тези храни без готвене червата няма да бъдат блокирани тъй като ще имате достатъчно фибри, за да отидете до тоалетната и да имате перфектен чревен транзит или редовност.
Разнообразна диета
Накратко, може да се види, че има голям брой ползи от яденето на сурови зеленчуци и включването им в диетата. Очевидно това не трябва да се състои само от зеленчуци, тъй като тялото се нуждае от други хранителни вещества за да останете здрави. Но без съмнение този начин на хранене трябва да бъде сред тях.
Накрая, яжте зеленчуци варени или с масло това е здравословно и не е вредно за тялото ни. Но дори и да е добре да се ядат всякакви храни, приготвени по множество начини, суровите зеленчуци имат много положителни аспекти които обикновено не се коментират и които в много случаи могат да бъдат по-полезни за организма.