МАДРИД, 20 (EUROPA PRESS)

средиземноморската

Здравословната средиземноморска диета също изглежда полезна за костите и мускулите на възрастните жени, установи ново проучване на жени в постменопауза в Бразилия. Резултатите от изследването са представени този понеделник на ENDO 2018, 100-та годишна среща на Ендокринното общество на САЩ, проведена в Чикаго, Илинойс, САЩ.

Изследователите съобщават, че установили по-голяма костна маса и мускулна маса при жени в менопауза които са се придържали към средиземноморската диета, отколкото тези, които не са. Тази диета включва висока консумация на плодове и зеленчуци, зърнени храни, картофи, зехтин и семена; умерено висока консумация на риба; ниска консумация на наситени мазнини, млечни продукти и червено месо; и редовна, но умерена консумация на червено вино. Средиземноморската диета е свързана с по-нисък риск от сърдечни заболявания, диабет, рак и някои други хронични заболявания.

Има обаче малко проучвания за средиземноморската диета и нейните ефекти върху телесния състав след менопаузата, казва водещият изследовател на изследването Тайс Расия Силва, постдокторант във Федералния университет в Рио Гранде ду Сул, Бразилия. Тази информация е важна, казва той, тъй като менопаузата, с намаляването на естрогена, ускорява загубата на костна маса при жената, увеличавайки риска от остеопороза и счупени кости.

Какво още, менопаузата и стареенето намаляват мускулната маса. Силва казва, че намаляването на скелетната мускулна маса и сила при по-възрастните хора допринасят основно за увеличаване на заболяванията, намалено качество на живот и по-високи нива на смъртност.

Силва и неговите колеги проведоха своето проучване върху 103 здрави жени от Южна Бразилия, които бяха на средна възраст 55 години и преминали средно менопауза 5,5 години по-рано, средно. Всички жени са били подложени на сканиране на костите, за да се измери костната им минерална плътност, общата телесна мазнина и чистата маса на апендикса., което се използва за оценка на скелетната мускулна маса. Субектите също попълниха въпросник за храна за това какво са яли през последния месец.

ПОЛЕЗНА СТРАТЕГИЯ ЗА ПРЕВЕНЦИЯ НА ОСТЕОПОРОЗАТА

По-високият резултат от средиземноморската диета (MDS), което означава по-добро придържане към средиземноморската диета, е значително свързан с по-висока костна минерална плътност, измерена в лумбалния отдел на гръбначния стълб и с по-голяма мускулна маса, съобщава Силва. Тази връзка подчертава, е независимо от това дали жените са използвали хормонална терапия преди това, предишното ви поведение на пушене или настоящото ви ниво на физическа активност, измерено чрез носене на крачкомер в продължение на шест дни.

"Открихме, че средиземноморската диета може да бъде полезна немедицинска стратегия за профилактика на остеопороза и фрактури при жени в менопауза", казва Силва. Като се имат предвид многото ползи за здравето от средиземноморската диета, Силва заключава: „Жените в постменопауза, особено тези с ниска костна маса, трябва да попитат своя лекар дали биха могли да се възползват от консумацията на този хранителен режим.“.