Голямата салата Цезар съдържа около 900 калории и 60 грама мазнини.
Те обикновено са звездите на „нискокалоричните“ диети или икони за здравословен живот, но реалността е, че те изобщо не ви помагат, ако искате това, което искате, е да се храните здравословно и да свалите няколко килограма
7 октомври 2015 г. 12:45
В нашите хранителни навици сме склонни да включваме консумацията на храни, които обикновено се определят като здравословни и нискокалорични. Много пъти те самите лекари или диетолози ги препоръчват в много диети за отслабване. В други случаи рекламата на самите големи марки ни допринася за формирането на погрешна представа за ползите, които могат да ни донесат, когато реалността е, че техният принос в калории или други хранителни вещества е повече от прекомерен.
Сушито и други японски храни (рула, гьоза или темпура) представляват огромен принос на калории за нашето тяло. Най-добре е да поискате лек соев сос и кафяв ориз във вашите ястия.
10 храни, които ще ви изненадат, когато знаете от какво са направени
Открийте триковете на супермаркетите, така че да купувате повече
#TrapTags, наистина ли знаем какво ядем?
2. Салата Цезар
Едно от звездните ястия от всички диети, в голяма порция, съдържа около 900 калории и 60 грама мазнини, обикновено от дресинга. Искам да кажа, че има повече от огромен бургер.
3. Пълнозърнести или плодови кифли и сладкиши
Колкото и да се представят за „интегрални“, те предполагат допълнителен принос на захар и мазнини.
4. Изотонични напитки
Използва се от спортисти за възстановяване на соли и електролити, загубени по време на тренировка. Съдържат еквивалент на 150 или повече калории в захар в бутилка.
5. Зърнени барове
Те са „синоним на здравословен живот“ за тези, които ги приемат. Най-консумираните имат 140 калории, 13 грама захар и никакъв протеин.
6. Бананов чипс
Въпреки че на пръв поглед са плодове, една порция добавя 441 калории, 44% мазнини и 30 грама захар.
7. Зелена салата
Този все по-често придружаващ акомпанимент съдържа огромно количество калории за съдържащата се в него майонеза. Малка порция има 260 калории.
Това сервирано кафе в повечето случаи, което стана толкова популярно в бизнес областите, може да съдържа 204 калории в средна чаша.