Оценете това съдържание!

Средно 5/5. Гласове: 17

Много хора страдат от хипертония или имат високи нива на кръвното налягане в даден момент, открийте как можете да се борите с това по естествен път.

КАКВО Е?

Хипертонията е състояние, причинено, когато кръвоносните съдове имат повишено напрежение, т.е. силата, упражнявана от кръвта върху стените на артериите, когато се изпомпва от сърцето. Основният проблем е, че високото кръвно налягане кара сърцето да полага повече усилия, за да може да изпомпва, така че когато не се контролира, може да причини различни сърдечно-съдови заболявания.

борите

Той е естествен вазодилататор, помага за пречистване и подобряване на кръвообращението.

ОВЕСЕНА КАША

Той е много здравословен през целия ден, но ако го консумирате, преди да се ограничите, той може да ви даде твърде много енергия и да ви попречи да се отпуснете за почивка.

ЦВЕКЛО

Съдържа неорганичен нитрат, съединение, което разширява и отпуска кръвоносните съдове при смилане, позволявайки на кръвта да тече по-добре.

КАНЕМА

Помага за контрол на нивата на захар и подобрява кръвообращението.

Той благоприятства елиминирането на натрий и намалява обема на кръвта в артериите.

Круши

Те осигуряват голямо количество калий, минерал, който помага за регулиране на напрежението и не позволява на организма да започне да спира натрия.

КОКОСОВА ВОДА

Има кардиопротективен ефект, благодарение на минералите си като калий и магнезий.

ЧЕРНИ И ЧЕРВЕНИ ПЛОДОВЕ

Неговите антиоксиданти и флавоноиди помагат за защита на сърдечно-съдовата система и подобряват нейното функциониране, в допълнение към елиминирането на токсините.

Какво трябва да вземете под внимание

  • Причините за високо кръвно налягане могат да бъдат генетични.
  • Фактори като затлъстяване, лоша диета, стрес и заседнал начин на живот увеличават риска.
  • Повечето случаи протичат без симптоми.
  • Препоръчително е да измервате редовно кръвното си налягане, особено ако имате някакви рискови фактори.
  • От 18-годишна възраст се препоръчва да се измерва поне всяка година като част от общ изпит.
  • Потърсете лекар за някакви аномалии.
  • Излишъкът от натрий е пряко свързан с това състояние.
  • Високите нива на холестерол често повишават кръвното налягане.
  • Храненето на здравословна диета и упражненията помагат да се предотврати това състояние.

Открийте още съвети за здраве и хранене в Easy Kitchen

Започнете Великия пост с тези 9 рецепти за миди
7 вкусни и леки рецепти с извара

Тези рецепти, които ще ви харесат

Какво е сурово мляко и рискове.

Открийте всички предимства на банановия чай.

Как да ядем здравословна вечеря след тренировка?

Познайте скандинавската диета и от какво се състои

Храни, които трябва да ядете на 20 години

Табаско забранява консумацията на нездравословна храна за.

Ползи от mamey за вашата красота

Ползи, които ви носи захарната тръстика.

Погрижете се за устните си с най-добрите домашни средства

Какво представляват детокс диетите?

Най-четените

Ползи от листата на гуава за вашето здраве

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

30 здравословни салати за всеки ден от месеца

Как да си направим перфектни палачинки

5 детоксикиращи храни за пречистване на тялото ви

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.