Диетата с паста е вид диета, проектирана от д-р Хайман, която благодарение на противовъзпалителното и регулиращо действие върху кръвната захар помага за отслабване и предотвратяване на някои заболявания.

The паста диета, Един от най-популярните днес, той е роден от комбинацията от палео диетата и веган диетата. Но възможно ли е да се смеси диета, която дава приоритет на здравословните животински протеини с такава, която се характеризира с избягване на консумацията на продукти от животински произход?

диетата

Този режим, създаден от американския диетолог Марк Хайман, съчетава палео диета, въз основа на диетата на нашите праисторически предци, в която месото, яйцата, рибата, ядките и семената изобилстват от веганска диета връщайки се към храни от растителен произход, основните действащи лица на диетата.

Тази диета все повече е на мода като добра алтернатива за отслабване; но знаем ли всичко за нея?; Кои са храните, които го съставят?

В палео диетата основната препратка е, че преработените храни не се приемат, защото опитите да имитират диетата на нашите предци cчистачи-събирачи, така че всички онези зърнени култури или зърнени храни, които са преминали през индустрията, се избягват. Маслата от семена като слънчоглед също са изключени от диетата, а маслата от семена са приоритетни като източници на мазнини. екстра върджин маслина, кокосови или макадамия. Не се допускат зърнени култури, производни или млечни продукти.

Това са 8-те неща, които трябва да знаете за това диета:

1. Основата, както вече казахме, на тази диета е да се копира основно от палео включването на качествени животински протеини. А от веган отнема основната основа от семена, зеленчуци и плодове.

2. Намалява холестерола, риска от сърдечни заболявания и подобрява възпалението, тъй като съдържа високи нива на Омега3, които идват от синя риба или орехи, а също и благодарение на намаляването на консумацията на месо при тази диета.

3. Консумацията на захар трябва да бъде сведена до минимум в диетата.

4. В диетичен стик млечните продукти и глутенът са напълно забранени, тъй като те се считат за вредни за организма от различни експерти.

5. Диетата с паста насърчава консумацията на натурална храна които не се обработват. Благодарение на това изискване той е един от най-малко токсичните, които съществуват.

6. Диетичният стик, като е разкрачен палео и веган, Той е по-здравословен и по-балансиран, тъй като отговаря на нуждите на организма, без да причинява някакви недостатъци.

Месото, включително червеното месо, трябва да се отглежда устойчиво и да се яде в малки количества, никога като основно ястие.

Някои от храните, включени в диетата с паста, са например портокал, кафе, маруля, краставица, домат, пиле, соя, аспержи, плодове и др.