Планирайте себе си и се уверете, че можете да се храните здравословно, дори ако нямате време.
В организирането на храненията си, за да спестите време и да се храните по-добре. Това е основното готвене и с него Instagram че ще ви покажем какво ще получите със сигурност. Ако искате да контролирате седмичното си меню и да сте сигурни, че ще се храните богато и здравословно през цялата седмица, това ви интересува. И то много.
Ужасяват ли ви в неделя следобед, защото започва седмицата и знаете ли, че времето ще ви стигне? Решили ли сте да промените диетата си и да се погрижите за себе си още малко, но става трудно, защото нямате нито секунда в края на деня? Не се безпокой! За съжаление, това се случва на повечето от нас! Но Instagram се превърна в наш източник на вдъхновение. В новото ръководство за нашата здравословна рутина. Две концепции са това, което трябва да запомните: приготвяне на храна и готвене на партиди. Те са свързани с организация, планиране и обществени поръчки. Показваме ви пет акаунта, които доминират силно над тях и които ще станат вашето седмично справочно ръководство. Целете се.
@familiasanaorganizada
Биохимик и майка на три деца. Така се определя жената, която управлява акаунта на Familia Sana & Organizada в Instagram. Не само ни предлага седмични менюта за цялото семейство, но и перфектни експресни рецепти, когато нямаме прекалено много време и вярваме, че здравословното хранене не е осъществимо. Тя ни показва с публикацията си в социалните мрежи, че балансираната храна се приготвя, както се казва, „в плосък плис“. Поради всички тези причини трябва да започнете да я следвате сега.
@ariadneartiles
Вече ви разказахме за рецептите и седмичните менюта на модела Ariadne Artiles. Сестра й, също модел Аида Артилес, е диетолог, а зет й е личен треньор. По този начин, освен че ни предлага богати и здравословни седмични планове да се храним здравословно и вкусно като семейство, Канарските острови ежедневно споделят някои упражнения, както и предизвикателства, които правят с близките си. Ако я следвате, можем да гарантираме, че всяка неделя ще правите седмичното си пазаруване с нея.
@cristinaferrer
Организацията в кухнята е задължителна за Кристина Ферер. Физиотерапевт по професия, майката на семейството е била свързана с готвенето преди години, за да се превърне в нейна страст. Ако сте фен на концепцията за партидно готвене, искате да имате всичко под контрол, наслаждавате се на подреден хладилник и обичате да имате гаранцията, че винаги можете да използвате някаква здравословна съставка за приготвяне на лесни, бързи и вкусни рецепти, не се колебайте за момент я последвай. Освен това Ферер също споделя своите подкасти в социалните мрежи и е източник на експериментални знания и най-вече вдъхновение.
@ real.food
Интернистката и диетолог-диетолог Мириам Руиз, която управлява сметката на Real Food, защитава философия, основана на истинска храна, не вярва в диетите и предлага онлайн курсове за подобряване на нашето тегло и здраве без главоболие. Той се застъпва за удоволствие и ни улеснява да готвим всеки ден. Ако не сте фен на Batch Cooking, обичате да купувате пресни продукти и всеки ден да прекарвате време в приготвяне на вкусни рецепти, следвайте акаунта си. Качете ежедневните си менюта първо нещо сутрин всеки ден. По този начин не е нужно да планирате предварително и здравословното хранене може да бъде по-мотивиращо и динамично.
@ aenima.fit
На 33 години Изабел Гомес, която не е диетолог или треньор, се обявява за почитателка на здравословното и лесно готвене. Също спорт и животни. Чрез официалния си профил в Instagram той ни показва спортни съчетания, рецепти и много съставено ежеседмично готвене на партиди, което може да ни помогне да организираме седмицата със спокойствие, че ще се храним здравословно за кратко време, което имаме. Освен това, ако работите извън дома, Gómez ви дава идеи за здравословни кукли, които да носите в офиса.