1 март 2017 г.

знаете

Ако бяха знаели преди това, че е необходим слънцезащитен крем, никой от тях нямаше да бъде изложен на слънце по този начин.

4. Уверете се, че не ставате слаби мазнини, този термин се отнася до жени, които - въпреки че са със средното си тегло - поддържат допълнителни мазнини около кръста и вътрешните органи. Причината, поради която това се случва, се дължи главно на лошите хранителни навици и особено на заседналия начин на живот. Ако сте слаби, но забелязвате малко мазнини в областта на корема, трябва само да намалите консумацията на безалкохолни напитки, брашно и превръзки, в допълнение към добавянето на леки упражнения към седмицата.

2. Никога не е късно да започнете и няма значение колко пъти правите грешки. Трябва да сте наясно, че диетата или новата рутинна тренировка не са лесни неща, всяко начало е сложно и преди всичко тежко. Бъдете постоянни и не се наказвайте, ако в даден момент се разклатите, просто не забравяйте да се изисквате.

-

1. Научно доказано е, че 70% от резултатите ви ще зависят от това, което ядете, а не от броя часове, прекарани във фитнеса. Дори ако се опитате да изгорите 2000 калории на ден на бягащата пътека, ако вашата диета не се промени, няма да отслабнете.