Гребането е известно като един от най-пълноценните спортове, които съществуват. И затова симулаторите на гребни движения, които първоначално са изобретени за обучение на спортисти от тази дисциплина, са все по-често срещани във фитнес залите.
Въпреки че тази аеробна машина, която се опитва да прилича на гребната техника, може да има множество приложения, тук ще се съсредоточим върху гребния симулатор като машина, която Помага за отслабване.
В този смисъл работата не се различава много от тази на други аеробни машини, тъй като е възможно да отслабнете както с продължителни продължителни методи, така и с кратки и интензивни интервали. Ако обаче никога досега не сте гребели, препоръчително е да извършвате работа с ниска интензивност, поне докато имате определено специфично физическо състояние в дейността.
Предимството при избора на гребен симулатор пред бягаща пътека или стационарен велосипед е това изгорените калории ще бъдат повече, тъй като усилията ще включват не само краката, но и ръцете и гърба. Въпреки че, разбира се, движението изисква по-голяма концентрация и може да ви е малко трудно да изпълните техниката правилно по време на първите тренировки.
Ако ви е скучно да ходите или да джогирате на бягащата пътека или да въртите безкрайно часове на колелото, опитайте да гребете. Това ще бъде неразделна работа на тялото и в същото време можете да се отървете от излишната мазнина, която толкова ви притеснява.
- Упражнения за стълба за отслабване
- Дихателни упражнения за отслабване
- Забавни упражнения за отслабване - професионален дневник; Срещу
- Упражнения у дома Упражнения вкъщи Упражнения за отслабване Упражнения, които трябва да правите
- Басейн упражнения за отслабване комплексно обучение по водна аеробика и