Загубата на мастна маса се равнява на намаляване на телесните мазнини и може да бъде постигната без намаляване на чистата маса(мускулите, тъканите и кожата), дори когато общото телесно тегло остава същото. Например, когато някой следва тренировъчна програма за устойчивост, мускулната му маса се увеличава едновременно с намаляването на нивата на мазнини, но поради промяна в компенсирането на теглото, това може да остане почти същото.

маса

Определението за правилно отслабване е намаляване на общото телесно тегло, било от намаляване на телесните мазнини, мускулната тъкан, запасите от вода, складирания гликоген, чернодробните гликогенови запаси или комбинация от двата фактора или повече.

Всъщност, когато говорите за отслабване, обикновено говорите за намаляване на излишните мазнини, което е не само грозно, но и основният враг на сърдечно-съдовото и ендокринологичното здраве.

за жалост, много хора не виждат разликата между загуба на мазнини и загуба на тегло Те погрешно се фокусират върху общото телесно тегло, мислейки, че за да достигнат „идеалния си размер“ теглото им трябва да се придържа към обобщен брой, независимо от възрастта или физическото им телосложение. Този начин на мислене има сериозни последици по отношение на личната мотивация.

Например, без ръководството на професионалист, минимално или никакво намаляване на общото телесно тегло може да се разглежда като провал въпреки намаляването на телесните мазнини. От друга страна, загуба на тегло без свързана загуба на мазнини е пряко неблагоприятна за организма. Това обикновено означава, че мускулната тъкан се губи, което нарушава метаболизма. Мускулната маса е пряко свързана със скоростта на метаболизма, така че всяко намаляване прави тялото по-трудно не само да губи мазнини, но и да избягва увеличаването им: известният ефект на възстановяване.

Някои въпроси и отговори за разбиране

Как можете да постигнете загуба на мазнини, без да нарушите метаболизма или чистата си маса?

Последните постижения в хранителната технология, разработени в Европа, показват, че е важно да се постигне значително намаляване на мастната маса в началото на лечението.

Това се постига чрез план, основан на биологично рафинирани протеини, който избягва липидите и въглехидратите, които човек обикновено намира в храни, обикновено наричани протеини, като месо, пиле или млечни продукти.. С протеиновия план тялото използва освободените мастни киселини и кетонните тела, произведени като енергиен субстрат. С други думи, чистата маса, особено мускулната тъкан, използва енергията от запасите от мазнини, съхранявани в тялото, постигайки бързо намаляване на тези за пациента и извайвайки тялото му.

С приближаването на целите, установени от специалиста, пациентът трябва постепенно да включва храна, следвайки принципите на естествената хронобиология, т.е. ритмично хранене.

Какво е ритмично хранене?

Това е приложението на знанието за биологичните и метаболитни ритми на тялото според неговия циркаден цикъл. Помага да се определи от какво се нуждае човек както във физиологично отношение (кога да спи и кога не), така и по отношение на храненето (какво количество и видове храна да ядем през всяка част от деня).

Ritmonutrition се свързва с медицинското лечение на дисбаланса на телесната маса (излишната мастна маса) и метаболитния синдром, тъй като помага за регулиране на хранителните разстройства и стабилизиране на теглото. Той също така превъзпитава ума и метаболизма, за да постигне хранителен баланс.

За плана за прием на протеини ритмонутрицията означава също включване на аминокиселини в препаратите, някои от тях наречени основни, които се получават само чрез храна. Те стимулират предшествениците на невромедиатори, които регулират настроението и следователно поведението.

Между тях, триптофанът е от съществено значение за насърчаване на освобождаването на невротрансмитера серотонин, отговорен за нормализиране на съня и чувството за благополучие. Храни с триптофан, като банани, трябва да се ядат от 17:00 ч. За насърчаване на почивката.

От друга страна, тирозинът е несъществена аминокиселина, която се синтезира от организма от фенилалалин, който се съдържа в богати на протеини храни като месо и млечни продукти. Тирозинът е предшественик на невротрансмитерите норепинефрин и допамин, чийто дефицит често се свързва със състояния на депресия. Тирозинът действа като адаптоген, помага на тялото да се адаптира към физически или психологически фактори на стреса, минимизирайки симптомите, причинени от него и успокоявайки нервната система.

Включването на аминокиселини в плана за прием на протеини е разработка, която е характерна за усъвършенстването на най-новите медицински и хранителни стратегии в Европа и САЩ за контрол и отстраняване на хранителни разстройства.

Алтернатива за отслабване без загуба на мускулна маса

The План за принос на протеифин® от Laboratorios Ysonut е иновативно решение на проблема с излишните мазнини в тялото и пионер на нова тенденция в хранителното здраве. Това е медицинско-хранителна стратегия, съставена от широка гама хранителни продукти, обогатени с естествени протеини.

Основан на балансиран протеинов заместител (под формата на протеини с висока биологична стойност), той причинява намаляване на мастната маса на тялото, без да намалява чистата маса, намалявайки целулита и предотвратявайки разпространението му, което осигурява по-добър външен вид на кожата. Това бързо дава възможност за извайване, което традиционните хипокалорични лечения не могат да осигурят.

Съдържанието на протеин с всички незаменими аминокиселини защитава мускулите и костите и подобрява мускулния тонус по време на загуба на тегло, докато липидите и въглехидратите, често отговорни за наддаването на тегло, са намалени до максимум в ранните фази на плана.

Загубата на мазнини е бърза, без чувство на глад и с психо-физическа жизненост. Мускулната маса се запазва, има скулптура, свързана с процедурата и очевидно подобрение на целулита.

От: María Emilia Mazzei, диетолог (MN 0685)