Готвенето у дома е един от ключовете за здравословното хранене, но ако сте от тези, които обичат да прекарват времето си в кухнята, не пропускайте днешните рецепти! Здравословни рецепти, които ще ви помогнат да останете на идеалното си тегло, много лесни за приготвяне и вкусни. Защото кой каза, че здравословното хранене е скучно?

Насладете се и на тези рецепти, ако отслабвате с PronoKal! Те са подходящи от стъпка 1.

отслабване

Винегрет с гъби

Съставки

  • 200 г гъби
  • 50 г червен пипер
  • 50 г зелен пипер
  • 1 десертна лъжица винен оцет
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 десертна лъжица лимонов сок
  • Сушен босилек
  • Дехидратиран чесън
  • Лук на прах
  • Риган
  • Сол
  • Пипер

Подготовка

  1. Почистете и филирайте гъбите и ги изпечете на скара.
  2. Запарете чушките, нарязани на малки кубчета в микровълновата фурна.
  3. Пригответе винегрет с масло, оцет, лимонов сок, вода, сол, черен пипер, риган и варени чушки.
  4. Поставете гъбите в купа и покрийте с винегрета.

Тиквички, пълнени със зеленчуци

Съставки

  • 150 г тиквички
  • 50 г червен пипер
  • 50 г гъби
  • 50 г зелен пипер
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 десертна лъжица винен оцет
  • 1 десертна лъжица лимонов сок
  • 1 десертна лъжица дижонска горчица или 1 плик горчица К-линия
  • Дехидратиран магданоз
  • Риган
  • Копър
  • Пипер
  • Сол

Подготовка

  1. Нарежете тиквичките наполовина и отстранете пулпата, като внимавате да не счупите кожата. Изпечете всичко на скара или скара.
  2. Накълцайте червения пипер и гъбите сурови.
  3. Отделно направете винегрет с масло, лимонов сок, горчица, вода, риган, копър и сух дехидратиран магданоз.
  4. Добавете пулпата от тиквичките към каймата и гъбите.
  5. Напълнете тиквичките със зеленчуците и сервирайте с винегрета.