Пирамидата на ЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ

Може би за първи път чувате този израз, вместо просто хранителна пирамида (оставяйки света на емоциите). От 2016 г. емоциите са посочени като основен стълб за водене на здравословен начин на живот, се казва в доклад на Испанското общество за хранене в общността (SENC).

Днес обществото лесно идентифицира фактори, които са вредни за здравето, като хранене с небалансирана диета, липса на физически упражнения, тютюн ... Последствията от емоционалното лошо управление обаче са по-неизвестни. Пирамидата на емоционалното хранене защитава основната роля, която емоциите играят в основните нужди на нашите деца, както и диетата им.

хранене

КАКВО Е ЕМОЦИОНАЛНО ОБРАЗОВАНИЕ?

Емоционалното образование от страна на родителите и/или майките варира в зависимост от стила на семейно възпитание и възрастта на децата им. По същия начин, по който се грижите да не ви липсват обувки или книги, трябва да се погрижите за емоционалната връзка, която се установява с тях. В рамките на тази връзка трябва да се вземат предвид няколко основни елемента, които са част от пирамидата, според тяхното значение:

СИГУРНО ПРИЛОЖЕНИЕ

Джон Боулби, британски психиатър и психоаналитик, разработи теорията на привързаността, където изучава различните видове: избягваща, тревожна, дезорганизирана и сигурна привързаност, която е най-добрата гаранция за здраво детство, в рамките на образование, базирано на близост.

Сигурна привързаност е тази връзка на децата с техните референтни фигури, където преобладава чувството за защита, грижа и сигурност. Малкото израства със сигурност, че нуждите му са покрити и той се чувства напълно в безопасност до фигурата си на привързаност, установявайки стабилна и трайна връзка във времето.

Доказано е, че децата, които са получили образование в сигурна привързаност, в своя възрастен етап се радват на по-добро самочувствие, лична автономия и установяват по-здрави междуличностни отношения, с по-голяма вероятност да постигнат пълноценен живот.

ТОЛЕРАНТНОСТ НА ФРУСТРАЦИЯ

Друг основен аспект в пирамидата е да научим децата да понасят добре фрустрацията. В своето егоцентрично мислене децата вярват, че светът се върти около тях, така че те могат да си помислят, че заслужават всичко, което искат, когато го искат.

За да се разбере, че има желания, които няма да бъдат удовлетворени, ще бъде от съществено значение да се установят граници и норми в рамките на образование, основано на изразяване на емоции и съзнателно родителство. Как се чувстваш в момента? Какво правите, когато ви се случи нещо подобно? Можете ли да направите нещо, за да се почувствате по-добре? Мога да помогна? Диалогът насърчава комуникацията и ние им помагаме да открият инструментите, които са им необходими, за да могат да толерират това разочарование и да развият способността им за самоконтрол.

УСТАНОВЯВАНЕ НА ГРАНИЦИ

Друг основен стълб е съсредоточен върху установяването на ясни и добре дефинирани граници на това, което е позволено и какво не. Това включва докладване за последиците от нарушаването на тези правила и твърдост при спазването им. По същия начин те трябва да знаят докъде стигат техните права и задължения.

АСЕРТИВНА КОМУНИКАЦИЯ

Този тип комуникация е ключов, когато става въпрос за защита на нашите интереси, изразени от уважение, без другото чувство да бъде атакувано от него. Оттук и важността на забравянето да се използват упреци, дисквалификации или обиден тон към децата.

Трябва да се обучим как да изразяваме идеите си за тях ясно, но без да обиждаме или влизаме в конфликт. И трябва също да имаме предвид, че при афективното им развитие трябва да им се изпращат съобщения като положителни подкрепления, за да се насърчи тяхната автономност: „Оценявам усилията ви“, „вярвам ви“ или „можете“ са някои примери.

ИГРА

И накрая, на върха на пирамидата ще открием играта, която е от съществено значение за децата, не само за забавление, но и като форма на изразяване (също на емоционално ниво). В рамките на играта те намират безопасна среда за експерименти, освен това това е право на децата, признато от ООН от 1959 г.

Това е ценен инструмент, който можем да използваме с тях, в рамките на тяхното образование, за да им помогнем да разпознават емоциите (тъга, радост, гняв, изненада, отвращение, страх) чрез измислени герои.