Псориазисът е хронично възпалително заболяване на кожата, което произвежда люспести, удебелени и възпалени лезии, с голямо клинично и еволюционно разнообразие. Областите, където често засяга, са лактите, коленете, скалпа, корема и гърба. Не е заразно, въпреки че е семейно и наследствено заболяване.

подобри

Някои пациенти с псориазис не знаят какво неправилното хранене може да доведе до появата и влошаване на заболяването. Ето защо ще ви дам няколко препоръки за диетата, за да го подобрите:

ХРАНИ, КОИТО ВИ СЪВЕТЯ:

  • Увеличете консумацията на фибри (пълнозърнести храни, ориз, тестени изделия ...).
  • Консумирайте сурова храна всеки ден, както плодове (банани, ябълка, круша, ананас ...), така и зеленчуци (моркови, спанак, краставица, червен пипер, чесън, лук, домати ...). Те ни осигуряват всичките им хранителни вещества и свойства.
  • Увеличете консумацията на синя риба (сардини, риба тон, херинга, сьомга). Съдържанието му на Омега 3 има противовъзпалителни свойства.
  • Добри чернодробни храни като артишок, целина, праз, карфиол, зеле или зеле.
  • Храна богата на витамин В (пълнозърнести храни, овес, кафяв ориз, пшеничен зародиш, бирена мая, ядки ...).

ДА СЕ ИЗБЕГНЕ:

  • Рафинирани захари и индустриални сладкиши.
  • Откажете се от тютюна и елиминирайте кофеина и алкохола от диетата. Тези токсини причиняват повече сърбеж и зачервяване.
  • Премахване червено, свинско, мазно и пържено месо. Тези храни влошават състоянието на това заболяване.
  • Заменете млечни продукти от животински произход от млечни продукти от растителен произход (соево мляко, овесено мляко, соево кисело мляко, тофу ...).

ПРАКТИЧЕСКИ СЪВЕТИ:

  • Пийте 1,5-2 литра вода актуална.
  • Избягвайте запек.
  • Вземете две инфузии на ден от бял трън и/или глухарче. Помага за филтрирането на токсините от кръвта.
  • Консумирайте соев лецитин, Той помага за пречистването на кръвта ни от мазнини, които тялото иначе се опитва да прочисти през кожата. Можете да приемате по две супени лъжици на ден или да го поръсвате върху салати.
  • Слънчеви бани в умерени количества и къпане в морето подобряване на заболяването.
  • Оставете раните във въздуха.

В допълнение, трябва да се отбележи при това заболяване на психично-емоционален фактор, какъвто е случаят със стреса, който влошава или отключва псориазис. Препоръчвам ви, ако водите стресиран живот, да се опитате да се отпуснете с техники като йога или тай чи, да спортувате всеки ден и да избягвате да се вълнувате.

Не забравяйте, че подходящата диета е много полезна, както за прогреса на това заболяване, така и за здравето като цяло!