Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

този

Блогът се променя, защото е на няколко месеца и се развива заедно с мен, с моите плюсове и минуси в това постоянно търсене, за да се отървете от излишните килограми с правилна диета, здравословна диета и удоволствие от мен.

Във вестника (особено през първата 2009 г.) можете да прочетете моята страхотна трансформация от загуба от 40 килограма за няколко месеца. Разбира се, четете за няколко часа.

Бих искал да ме придружавате в еволюцията на поддържането, борбата срещу неправилния начин на хранене, което предполагам, че ще продължи вечно. Бих искал да ви помогна, ако искате да отслабнете с диета, базирана на протеини.

След като отидох при професионалисти от всякакъв вид като диетолози, диетолози, хомеопати, дори акупунктурист и направих много неуспешни опити с тях и самостоятелно, сред които бяха диети като лучена супа, кленов сироп, гладуване, няколко хипокалорични, един разединен ( с това успях да сваля 17 килограма) и всеки друг, за който можете да се сетите, този нов процес на отслабване започна като пореден опит. Изглеждаше, че колкото по-трудно се опитах да сваля килограмите, толкова повече спечелих, бях почти напълно деморализиран, но този път Успях да отслабна, сега целта е да останем. И тъй като килограмите са решени да се върнат там, където са били толкова дълго, от време на време имам и периоди на отслабване, трябва постоянно да следите какво ядете, докато не разбера, че зеленчуците и желязото са моите съюзници и мазнините, сладките и донякъде обилни ястия са само изключение няколко дни в седмицата.

През март 2009 г. тежах 92,4 кг (1,55 м височина) и използвах 54/56, в периодите на стабилизация съм около 52-54 кг, а размерът, който използвам най-много, е 38 (въпреки че достигнах да използвам 36) и там бих искал да остана винаги. Успях да премина от процент на мазнини от 49% (на практика половината от тялото ми беше с мазнини) до 25%, но сега това е основният ми работен кон, тъй като е най-трудно за мен.

Как се прави блог?

Вдясно са различните раздели, като дневник, презентации, рецепти, ... Щракнете върху този, който ни интересува.

Там ще видим всички записани записи. За да коментирате някой от тях, трябва само да щракнете върху заглавието и се отваря страница само с тази статия и всички мнения, които хората са написали.

Ако искате да напишете рецепта (според диети, базирани на протеини), попитайте ме и аз ще създам време за вас като автор да участвате в експериментите си в кухнята.

Харесва ми блогът, как да разбера дали добавяте нещо?

Имате няколко възможности:

- В дясната колона в горната част можете да напишете имейла си и да щракнете върху бутона, за да се абонирате.

- Можете да кликнете върху връзката, която имате под записите „Абонамент за RSS към коментарите на този запис. "

- Когато оставите коментар, в долната част на който и да е запис можете да се абонирате под това, което пишете, като поставите отметка в квадратчето „Получавайте нови записи по имейл. "И ще получавате известие по пощата всеки път, когато публикувате статия.

Както и да е, това, което търся с този раздел на блога, е да се опитам да си подам ръка, за да разреша всички съмнения, които мога по отношение на протеиновите диети, но особено методите Pronokal и Dukan, които са тези, които познавам най-много.

Тъй като самата диета обикновено е нещо трудно за носене, това поне не ни затруднява с пълни глави на съмнения, какво мога да взема? Какво не? Как да ускоря процеса? ...

Понякога не е известно откъде да започнем, дори не знаем дали протеиновата диета може да е най-подходящата или никога не сме изчислявали идеалното си тегло, не знаем как да следим диетата или какво можем да купим във всяка супермаркет. С тези статии, които ще пиша, се опитвам диетата да не е толкова трудна, че поне да имаме ясни неща в някои аспекти.

В раздела Помощ и добавки можете да намерите различни раздели:

  1. Препоръчани продукти, бих искал всички часове, прекарани в четене на етикети, да са ви от полза, ще ви кажа какво и къде може да се купи, някакво откритие, което правя, тези от съществено значение за диетата и т.н. Насърчавам ви да говорите и с мен за вашите продукти, просто всеки един от тях ще спести много време.
  2. Помогнете, за да изчислите идеалното тегло или как да следите какво наистина губим с везна.
  3. Съмнения и защо, да хвърлим светлина върху цялата информация, която ни идва и знаем как да започнем.
  4. Трикове, за да направите диетата по-поносима.

И всичко, за което можем да се сетим, може да улесни диетата.