как да се намалят патроните

това

Знаете ли как да премахнете патроните? Един от естетическите проблеми, които засягат най-много мъжете и жените на цялата планета, е формирането на патрони. Все по-често се прибягва до диети, които изгарят локализирани мазнини, вместо към диети, за да отслабнете, тъй като не винаги слабината е гаранция за желаното тяло. Ако проблемът ви е именно натрупването на мазнини отстрани на бедрата, със сигурност Радвате се да знаете, че има диета за намаляване на патроните.

За да можете да отговорите на въпроса как да премахнете патроните, трябва да изберете правилните храни, за да загубите локализирани мазнини в тази област, както и да ги комбинирате със специфични упражнения и да промените някои навици, които не са силно препоръчителни. три клавиша, на които трябва да се поддържа вашата диета, за да се намалят патроните.

Не се задоволявайте с по-малко, отколкото искате и вземете 10-те тела, които винаги сте искали. Правейки го с главата си и без да навредите на здравето си, с тези трикове, които ще ви дадем по-долу, ще можете да прекратите патроните. Вървете за тях!

Упражнения за намаляване на патроните + диета + добри навици = перфектната формула, за да знаете как да премахнете патроните.

Диета за намаляване на патроните: какви храни мога да ям и кои са забранени, ако искам да знам как да премахна патроните?

В допълнение към упражненията за намаляване на патроните, диетата също играе основна роля. Преди да започнете режим, винаги помнете, че нашата диета трябва да бъде здравословна и балансирана и никога, при никакви обстоятелства, да не застрашаваме или пренебрегваме здравето си. Нашето тяло се нуждае от всякакви хранителни вещества и витамини и не трябва да забраняваме нито един от тях, така че винаги трябва да прибягваме до добре балансирана диета, дори ако резултатите се оценяват за по-дълъг период от време. Освен това ще избегнете и страховития ефект на отскок. Всички са предимства.

Но ако търсите най-добрите храни за вашата диета за намаляване на патроните, има два вида, които ще ви помогнат да постигнете целта си.

От една страна, ако се стремим да намалим патронните колани, храни с високо съдържание на фибри Те ще ни помогнат да пречистим тялото си и да елиминираме токсините; от друга, диуретични храни ще се бори срещу задържането на течности, може би най-големият враг за локализираните мазнини в тази деликатна зона.

В първата група храни, разрешени в диетата за отслабване на краката, откриваме храни като зърнени храни, соя, бадеми, морковът, сливи и леща, докато запарките и ананасът играят водеща роля във втория, в допълнение към други като всякакъв вид цитрусови плодове, които също ще ви осигурят високи дози витамин С, патладжани, аспержи и зелен фасул.

От друга страна, Храните с много високо съдържание на мазнини като индустриални сладкиши или такива с високо съдържание на захар са големите врагове на този тип диета, за да загубят патронните колани или други области, тъй като ще увеличи обема ви точно в областите, които искате да загубите.

Как да намалим кобурите: кои са най-препоръчителните упражнения за отслабване на кобури и бедра?

Очевидно е, че ако искате да загубите локализирани мазнини, упражненията ще са от съществено значение за постигане на целта ви да загубите кобура и бедрата, в допълнение към гореспоменатата диета за премахване на кобурите. Що се отнася до намаляване на патроните, колоездене, ходене или различни видове упражнения за тонизиране на краката ви ще бъдат ваши съюзници.

Комбинирайте тези упражнения за кобури и спорт с диета, богата на споменатите по-горе храни и по-скоро ще стигнете до желаното тяло и ще загубите кобури и бедра. Вярно е, че генетиката на всеки човек играе фундаментална роля. Например, ако винаги сте били по-широки в ханша, ще забележите, че когато напълнеете, това е първата област на тялото ви, която набира обем, дори ако кантарът ви подсказва, че пренебрегвате себе си, но талията си все още е завидна. В тези случаи диетите за това как да се намалят патронните колани са много показани.

Обратният случай може да се случи и с вас: краката ви са тънки, но коремът ви показва 365 дни в годината грозен поплавък, който не можете да премахнете. Във вашия случай най-посочените упражнения ще бъдат тези, които се фокусират върху тази област на тялото, като корема. Тези упражнения за патрони ще бъдат най-добрите ви съюзници.

Диета за загуба на патрони: какви навици трябва да възприемам?

Заседналият начин на живот е проблемът на XXI век. Прекарваме все повече часове пред компютъра и работата като цяло има по-малко физическо натоварване, така че е логично мазнините да се натрупват в краката и бедрата. И така, освен диета за загуба на патрони, какво друго мога да направя? Има ли диети за отслабване на краката?

Малките жестове в ежедневните ви навици могат да променят вашата конституция: Винаги се изкачвайте по стълби, вместо да взимате асансьори или рампи, разхождайте се поне половин час на ден и накрая изпълнете целта си да пиете препоръчаните 2 литра вода.

Три прости жеста, които ще направят разликата и ще направят ефектите от вашата диета за намаляване на патроните по-забележими. В допълнение, той също така служи като диета за намаляване на бедрата, тъй като обработваната площ е една и съща.

Очевидно е, че ако работим пред компютъра 8 часа на ден, не можем просто да спрем да го правим, но е много важно да използвате свободното си време, за да промените навиците и да постигнете целта си, независимо дали искате да знаете как да премахнете касетата колани или друго желание. Ако сте седели цяла сутрин, следобед намерете дейности, които изискват повече енергия, дори ако се чувствате уморени. Отидете във фитнес залата, спортувайте, танцувайте или просто се разходете. Отначало ще ви струва много, но ако искате да знаете как да намалите коланите или просто как да водите по-здравословен начин на живот, това е първата стъпка, която трябва да направите, за да го постигнете. Учиш се да ходиш като ходиш. Никога не забравяйте тази фраза! И дали всяка малка стъпка е от значение ... или нещо подобно, което те казаха, когато стигнаха до Луната 😉

Какви други части на тялото са свързани със загубата на патрони?

Когато се стремим да премахнем патронните колани или да ги намалим, има и други части на тялото, които също се възползват. И то е, че въпреки че се опитваме с конкретни упражнения за тях, очевидно ще работим и в други области. Кобурите и бедрата вървят ръка за ръка, когато става въпрос за отслабване; също прасци и пълни крака като цяло. В зависимост от упражнението, което правим, можем да забележим и положителните ефекти върху корема и дори ръцете.

Ако искате да оформите цялото си тяло, а не само определена област, препоръчваме ви да заложите на цялостни упражнения като плуване, където движим всичко еднакво.

В случай на храна, диетата за намаляване на патроните има като общи характеристики търсенето на загуба на обем и задържане на течности. Следователно, ние също можем да намалим краката и корема и като цяло всяка друга част от тялото ни, която е по-подута в тялото поради това натрупване на течности, което не само ни кара да имаме естетически последици, това се отразява и на нашето здраве и дори нашето настроение. Ще се чувстваме по-уморени, по-уморени и тежки, наистина ли не искате да го решите? С малко дисциплина, воля и желание да го постигнете, ще постигнете това, което сте си поставили за цел. Ключът е винаги, винаги във вас. Не забравяй!

Ако търсите рутина или диета за премахване на патрони, бедра, крака или като цяло която и да е област от тялото на долните крайници, спазването на тези съвети, които сме ви оставили преди, ще ви помогне да постигнете целта си. Не се задоволявайте само с поговорката „моята конституция е такава“ или „тялото ми има такава форма“. С малко решителност, упражнения за премахване на посочените патрони и добро хранене, можем да се борим срещу генетиката и да постигнем великото тяло, което винаги сме искали, независимо дали искаме да знаем как да премахнем патроните или ако целта ни е друга. Дисциплината е от съществено значение за постигане на целите ви, независимо от това, което сте планирали, независимо дали е да спазвате диета за намаляване на патроните или нещо друго.

Въоръжете се с добри намерения, бъдете упорити, следете здравето си, за да не страда и завладейте тялото, което заслужавате. Тези диети за намаляване на патроните са само първата стъпка. Следващият трябва да го дадеш. Ти си готов? Не чакайте понеделник! Започнете днес, никога не се уреждайте, вие имате силата да промените това, което не ви харесва в живота ви. И този съвет приятели, можете да го приложите към всеки аспект 😉 Успех!