загуба

Загубата на тегло е сложен проблем.

Той не само е физически труден и емоционално натоварен, но също така е пълен с модове със съмнителна ефикасност.

А акупунктурата? Тази допълваща техника наскоро придоби популярност и преданите казват, че им е помогнала да отслабнат бързо и лесно.

И така, как действа акупунктурата за отслабване? Работи? Е за теб? Тук имаме всичко, което трябва да знаете. Продължете да учите ...

Теорията зад акупунктурата

Акупунктурата е традиционна китайска медицина, която е по-малко свързана с иглите, а повече с енергията.

Когато човек е здрав, Ци (жизнената енергия) преминава свободно през мрежа от канали, наречени меридиани, през тялото. Когато тези канали са блокирани, според теорията, резултатът е заболяване или болка.

Акупунктурата е поставяне на много фини игли в определени точки по тези меридиани, за да се премахнат блокажите и да се насърчи здравословният поток на енергия.

Съвременните лекари обикновено го разглеждат като начин за стимулиране или успокояване на определени нерви, мускули и съединителна тъкан със стерилни игли, електричество и магнити.

Поклонниците на акупунктурата вярват, че тя може да лекува и дори да излекува всичко - от хронична болка до артрит и има много анекдотични истории за успех.

Научните изследвания обаче откриха малко надеждни и възпроизводими ползи за акупунктурата; Като цяло, той работи както плацебо в клиничните изпитвания и хората, които очакват това да работи, отчитат по-добри резултати.

Въпреки това много хора, които искат да отслабнат, се обръщат към акупунктурата за помощ.

Традиционната теория е, че външното ухо представлява цялото тяло, така че стимулирането на ключови точки с игли и/или магнити около него ще намали апетита и ще стимулира метаболизма.

Доклад, публикуван в "Акупунктура за медицина", съобщава, че пациентите със затлъстяване, претърпели пет точкова акупунктура, са загубили повече тегло от пациентите, които са получили едноточкова или фалшива акупунктура.

Друга статия, публикувана в „Хранителни разстройства и нарушения на теглото“, показва, че акупунктурата е по-полезна при лечението на психичното здраве на пациентите (което води до загуба на тегло), отколкото при стимулирането на загуба на тегло сама по себе си.

С други думи, вярването, че получавате помощ, е по-важно за отслабването, отколкото самото лечение.

Но има много анекдотични истории за ползите от акупунктурата, които биха разтърсили и най-скептичните.

Трудно е да се спори с тези преди и след снимки и примамливата идея, че има начин да отслабнете с килограми, а не с голяма промяна в начина на живот, лекарства или операция.

Нежни точки

Обикновено следните точки са местата, където иглите се поставят в акупунктура за отслабване:

Стомах: връзката в този момент е предимно със затлъстял човек, който винаги се стреми да яде, дори когато е сит.

Ендокринна точка: в този момент се поставят игли, когато затлъстяването е причинено от задържане на течности в тялото.

Слезката: това е момент, свързан с хормонален дисбаланс, като нивата на захарта.

Щитовидната жлеза: този момент е свързан с доста бавен метаболизъм.

Бъбрек: точка, която е пряко свързана с нервната система и задържането на вода.

Бели дробове: свързан с хора с пристрастяване към храната.

Уста: този момент в акупунктурата за отслабване е свързан с хора, които са безнадеждни пушачи и натрапчиви ядещи.

Точка "Шенмен": акупунктура за контрол на нивата на тревожност; точка, която е пряко свързана с психологически пориви като тревожност, самота и фрустрация.

Ушна терапия

Това е подход за стимулиране на специфични точки на ухото с малки игли, където поради своя размер той може да се използва у дома или на работа. Потиска желанието за преяждане.

Настоящите изследвания показват, че използването на игли в определени точки на ухото може да помогне за регулиране на нивата на инсулин.

Ние сме това, което ядем

Акупунктурата е отлична алтернатива, която трябва да върви ръка за ръка с балансирана диета.

Това налага да се приемат промени в хранителните навици и физическите дейности, когато се подлагате на акупунктурно лечение, за да отслабнете.

Диетичният план ще бъде следният:

  • Елиминирайте храни, богати на захари и храни, които лесно натрупват мастни натрупвания.
  • Пийте 2 литра вода на ден.
  • Включете храни, богати на мастни киселини като Омега 3 и Омега 6. Те включват риба тон, сьомга, сардини и други видове риба и ракообразни.
  • Консумирайте зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти. Препоръчително е да избягвате банани, тестени изделия, хляб, картофи, ориз и царевица, тъй като те са богати на въглехидрати, които тялото може да използва за енергия, вместо за запасите от мазнини. Това просто ще забави процеса на отслабване.
  • Избягвайте кафето и го заменете с билкови смеси или чайове, които не са дразнещи.

Здравословен начин на живот

Акупунктурата за отслабване със съответните периодични прегледи със сигурност може да покаже положителна обратна връзка, но процедурата работи най-добре, когато се допълва с редовна здравословна диета, за да помогне за балансиране на тялото чрез изхвърляне на излишни килограми.

Нещо повече, ако добавим поне 20 минути рутинни ежедневни упражнения, това може да помогне на тялото да се подобри на много нива.

Когато процедурата не дава желаните резултати или ако не сте напълно убедени, тя може да бъде функционална сама по себе си само със здравословен начин на живот, като основно помага за ускоряване на процеса на отслабване.

Можем да изберем всяка алтернатива, която да ни помогне да отслабнем, но винаги трябва да бъдем самокритични и да приемем необходимите промени в навиците, по-специално спрямо факторите, които карат метаболизма ни да намалява или натрупва мазнини, което води до наддаване на тегло, в нещо, което е от полза към по-добро физическо и духовно усещане.