Започването на деня с пълноценна закуска ще ни даде достатъчно енергия и оптимизъм, за да отговорим на дневния ред. Препоръчваме ви да придружавате чаша чай или инфузия. И е, че сутрините могат да бъдат най-доброто време да се насладите на зелен чай или чай чай.

19 декември 2018, 10:23

инфузии

За пречистване, глухарче

Това растение е идеално за подобряване на чернодробна и бъбречна функция, тъй като едно от най-забележителните му свойства е неговата пречистваща способност. Вземете го като запарка и добавете чаена лъжичка от стевия.

  • Можете да го вземете горещ или топъл. Идеалното е да го пиете половин час преди закуска.

Възползвайте се от енергията на зеления чай

На закуска или в полунощ, зеленият чай ви осигурява енергията, от която се нуждаете, за да спазите ежедневния си график. Това растение осигурява голямо количество антиоксиданти и минерали.

  • По-здравословно е да го приемате извън храненията така че да не пречи на усвояването на желязото. Можете да го комбинирате с мента или лимон.

Черен чай, стимулиращ

Както всички чайове, черният чай ни дава жизненост и енергия, но това също е ароматен чай със силен и много храносмилателен вкус, който също ще допринесе за проверете нивата на холестерола в кръвта си от рано сутринта.

  • Идеалната температура за приготвяне a добрият черен чай е от 80 до 90 ° C. Ако температурата е твърде ниска, може да не извлече пълната гама от вкусове и ако е твърде висока, чаят ще е твърде дъбилен и ще има горчив вкус.

Матча чай, концентрация

Въпреки че една от неговите добродетели е да подобри нашата капацитет на концентрация, това не е единственото му качество. Матча чай намаляване на холестерола и кръвната захар и не повишава нивата на инсулин нито кръвно налягане.

  • Приготвянето му е просто. Знам изсипете чаена лъжичка в чаша, добавете вода при 80 ° и разбийте до образуване пяна с прибор, наречен chasen, това прилича на четка за бръснене, но чиито четина е направена от бамбук.

Чай чай, ревитализиращ

Чай чай е зелен или черен чай, приготвя се с подправки като канела, карамфил, джинджифил, кардамон, индийско орехче и ванилия, наред с други.

  • Чай чай се счита за храносмилателен, противовъзпалителен, антиоксидант и се грижим за нашето сърдечно-съдово и дихателно здраве.

Kombucha, за вашата защита

Kombucha е a пробиотична напитка направен от подсладен черен чай, който се ферментира от бактерии.

Способността му да укрепват имунната система, както и здравето на червата.

  • Черният чай със захар са най-използваните съставки, но можете и използване на други билки като зелен чай, цвете хибискус или чай от билка мате за да има по-приятен вкус.

Понеделник, червен чай

Кой казва понеделник, казва четвъртък или вторник. Факт е, че редовното пиене на червен чай помага подобряване на настроението когато е ниско. Така че, може би понеделник е подходящ ден за започване на деня и седмицата със сила.

  • Червеният чай помага отслабване, намалява нивата на холестерола в кръвта и улеснява храносмилателния процес. Насладете се на неговите свойства, освен ако имате хипертония, тъй като има тенденция да повишава кръвното налягане.

Син чай или чай Улун

Това е по-мек чай, тъй като има по-малко теин. Вкусът му е комбинация от усещания между зелен и червен чай. Без съмнение, наслада за сетивата и за вашето здраве, че не трябва да пропускате възможността да опитате.

  • Не забравяйте, че чаят съдържа танини, така че азпредотвратява доброто усвояване на желязо ако го приемаме веднага след хранене.

Страхотен съюзник сутрин

Повечето експерти защитават идеята, че първо хранене за деня, този, който прекъсва нощта бързо, е основен да се справят с всички ежедневни дейности. Следователно трябва да се обърне голямо внимание храна какво включваме в закуската.

В този смисъл кафе с мляко, придружено с бисквитки или индустриални пекарни са били и са, без съмнение, предпочитан, въпреки че според Доклада за консумацията на храни в Испания (2017), изготвен от Министерството на земеделието, рибарството и храните, солената му версия си проправя път.

Защо трябва да преминете към черен чай?

В тази нова настройка, инфузиите и чайовете също печелят последователи. И не липсват причини да се присъедините към тази нова и здравословна нова хранителна тенденция.

  • В галерията, която току-що видяхте, събрахме някои от инфузии и чайове чиято консумация сутринта Той е идеален, или заради жизнеността, която те осигуряват, за неговата антиоксидантна способност или за силата му да повдигне настроението ви.

ПРЕДИМСТВА НА ЧАЙ НА ЗАКУСКА

Както вътре, така и извън закуската, чаят е растение, което осигурява безкрайност от ползи за здравето. Сега, какви конкретни ефекти можем да подчертаем, когато изберем чаша чай на закуска или през цялата сутрин? Нека видим най-забележителните:

  • Помага за подобряване на процеса на храносмилане.
  • Намалява производството на хормона на стреса.
  • Стимулира тялото благодарение на съдържанието на теин.
  • Регулира апетита през целия ден.
  • Широкото му разнообразие от вкусове е добър стимул за приготвяне на различни закуски.