Освен че са вкусни сами, в десерти, напитки и други, консумацията им ще ви донесе големи ползи, които здравето ви ще оцени, включете ги в диетата си!
Със сигурност богата шепа боровинки никога не харесва никого или сокът от този червен плод също е много освежаващ, но в допълнение към вкусния си вкус свойства, боровинки те са добър източник на витамин С, фибри и манган; както и богатото му съдържание на антиоксиданти като антоцианини и други флавоноиди и феноли. Толкова малка и така полезно!
Научете за някои предимства на боровинките
- ПОМОГНЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МАЗНИНИТЕ
Ако целта ви тази година е да отслабнете, боровинката е идеална за вас, за да добавите към вашата диета, тъй като съдържа голямо количество фибри и е с ниско съдържание на калории, което я прави идеална за добра чревна функция в допълнение към усещането доволни през деня.
Препоръчваме това видео
ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ
- 50 g дехидратирани = 104 kcal
- 235 ml сок = 116 kcal
Добавяйте шепа боровинки на ден, те ще успокоят безпокойството ви; Ако са пресни, избягвайте да ги ядете сами, тъй като са много кисели, дехидратираната ще бъде по-добра закуска. Не забравяйте, че свойствата му се получават, независимо дали са пресни, дехидратирани, в желета или сосове.