истерия

От Ориол Луго, доктор по психология.

В момента сме потопени в голяма пандемия в световен мащаб. Но не само въпросът се отнася до вируса, но и до страха. Живеем в епоха, в която сме толкова изложени на всякакви информационни входове, че страхът неизбежно прониква в съзнанието ни. Даваме ви няколко препоръки, за да не изпадате в психическа истерия поради коронавируса.

Трябва да мислим, че сме социални същества, така че е много трудно да стоим настрана от емоциите на другите. Ако изпитвам страх, много вероятно е да предам тази емоция на вас. И може би няма да го изразя с думи, а с погледи, жестове или просто със снимки или коментари в мрежите.
Поради тази причина, за да спрем умствената истерия, в която сме влезли, трябва да направим акт на размисъл.

Някои основни насоки биха били:

1. Отидете на информативна хипо диета

Както когато искаме да отслабнем, драстично ограничаваме захарите, това е същото, но в този случай с новините или с медиите, които пораждат страхове.

2. Не продължавайте с измамите или слуховете

Когато се случи такъв мащабен инцидент, много хора в крайна сметка дезинформират по-голямата общност. Така че, ако не знаем определена информация, не я споделяйте.

3. Сменете темата

Нормално е, че с нашите приятели и семейство звездната тема на разговор е вирусът. Но има много други теми, за които можем да говорим. Всеки път, когато говорим за епидемията, ние само я засилваме заедно.