вида

Добавянето на риба към вашата диета е от съществено значение, но знаете ли кои риби трябва да избягвате? Не всички от тях ни носят ползи за здравето ни. Прочетете и открийте.

Рибата е една от най-здравословните храни, която трябва да включите в диетата си.

Рибата съдържа здравословни мазнини, които могат да направят чудеса за вашето здраве.

От друга страна, не всички видове риби са добри и има определени видове, които определено трябва да избягвате.

Ето 8-те вида риби, които трябва да избягвате:

1. Лаврак

Този вид риба съдържа живак.

Живакът е вреден за нервната ви система и затова трябва да го избягвате.

Не трябва да консумирате повече от 200gr лаврак и повече от 100gr за деца.

2. Пангасий

Тази риба произхожда от река Меконг във Виетнам, която е една от най-замърсените реки.

Съдържа нитрофуразон и полифосфати, които са висококачествени съединения, причиняващи рак.

Не яжте този вид риба!

3. Ангила

Европейската змиорка има високи нива на живак, а американската змиорка има най-високо ниво на замърсяване.

Не трябва да консумирате повече от 300 гр. И не повече от 200 гр. За деца.

4. Тилапия

Tilapia е нездравословен за хора с астма, сърдечни заболявания и артрит, тъй като не съдържа хранителни мазнини.

Тилапия може да направи тялото ви по-чувствително към алергени и може да повиши нивата на холестерола.

5. Риба на плочки

Този вид риба съдържа най-високо съдържание на живак и понякога може да причини хранително отравяне.

Тази риба не се препоръчва за деца и жени.

Мъжете не трябва да консумират повече от 100 грама.

6. Скумрия

Скумрията трябва да се избягва, тъй като тя съдържа много високи нива на живак.

От друга страна, атлантическата скумрия е най-малко вредна и може да се яде.

Не трябва да консумирате повече от 200gr на месец и не повече от 100gr за деца.

7. Внос сом

Сомът се храни с хормони и трябва да се избягва.

8. Риба тон

Обикновено рибата тон не се среща в прясна вода и се отглежда в стопанства.

Дават им хормони и антибиотици, които не са здравословни за хората.

Рибата тон не се препоръчва за деца и възрастни.