Ако прекарвате живота си в търсене на домашни средства за предотвратяване на косопад, това ви интересува. Може да е толкова просто, колкото добавянето на определени храни към вашата диета.

храни

Ако има проблем, който притеснява мъжете, е да се предотврати косопад. През целия си живот те изучават капилярната плътност на баща си и баба и дядо си. От определена възраст те редовно изследват популацията на храмовете и короната и проверяват популацията на възглавницата при събуждане.

Въпреки че има стотици домашни средства за предотвратяване на косопад, суровата реалност е такава факторът, който играе основна роля при плешивостта, е генетиката. Малко можем да направим, за да повлияем на това, което диктува нашата ДНК (освен да имплантираме), но това, което е в нашите сили е да работим с материала, който ни е даден възможно.

Косата, като кожата, ноктите и нашето настроение, зависи изцяло от това, което ядем. Добре подхранената коса е здрава коса, Ето защо диетата е първото нещо, на което трябва да обърнем внимание, ако искаме да поддържаме тези фоликули нащрек.

Повечето експерти са съгласни с това трябва да избягваме храни, богати на мазнини, които благоприятстват появата на бели кръвни клетки и възпаление. По този начин пържените храни, тлъстите меса и нездравословната храна като цяло ще бъдат първите, отговорни за загубата на капилярна плътност.

От друга страна, храните, коитои те ще ви помогнат да поддържате косата си на място, ще бъдат тези с добра доза цинк, което спомага за синтеза на колаген и еластин, протеин, витамин С и желязо.

5-те храни, които трябва да включите във вашата диета

Овесена каша

Тази суперхрана, освен че ви пълни до 2025 г., съдържа витамини от група В, цинк, протеини и биотин, всички те са известни с предотвратяването на косопад. Освен това има a високо съдържание на калий, фосфор, магнезий и желязо, които укрепват структурата му.

Яйце

Както е обяснено на уебсайта за хранене на Duke Diet Center, косата е основно протеин. Ако не се храним достатъчно, новата коса не е достатъчно силна, за да замести тази, която е паднала и губим обем.

Яйцето е богато на протеини, но можем да ги приемаме и чрез храни като пиле, постно месо, риба или боб.

Морков

Морковите са богата на бета каротини, които се използват за синтезиране на витамин А. Този компонент се грижи за укрепват скалпа и поддържат здрави космени фоликули, като по този начин помага за предотвратяване на косопад.

Бета каротини също се намират в цитрусови плодове, тиква, черен пипер и малина.

Лешници

Една от основните съставки, която идва на ум, когато мислите за добавки за коса, е биотинът. Лешници, обяснява диетологът Лора Парада, те са 76% биотин, който е отговорен за насърчаването на растежа на бързо възпроизвеждащи се тъкани като нокти, кожа и да, коса.

Къри

Неотдавнашно проучване на японския диетолог Йошико Накагава посочва причината, поради която повечето плешиви мъже са западняци. Кърито се състои от смес от подправки, включително шафран и индийско орехче благоприятства ускоряването на метаболизма и стимулира кръвообращението. Тези два явления се превръщат в по-силна коса, която расте по-дълго.

Може да харесате още: