В тази статия ще обсъдим заболявания на краката, костите и мускулите: неговите симптоми, причини и какво да се направи за предотвратяване и борба с тези заболявания на краката.

заболявания

The болка в крака Това е чест здравословен проблем, който може да се дължи на множество мускулни и съдови заболявания, дори може да бъде причинен от някои лекарства.

Индекс на съдържанието

Артроза

The остеоартрит е ставно заболяване, причинено от фиброза или дегенерация на същото и обикновено се появява при възрастни хора. Тазобедрената, колянната и глезенната става могат да бъдат засегнати.

Това заболяване се причинява от влошаване на ставния хрущял, който покрива костните краища на ставите и причинява функционално увреждане на пациента.

Артроза на ханша

The артроза на ханша тя се проявява като болка в слабините, която се подобрява с почивка. Той причинява болка във вътрешната част на бедрото, коляното или лумбалната област. Той може да остане стабилен или да изисква операция. Нормалните движения като закопчаване на обувки или кръстосване на крака са компрометирани.

Артроза на коленете

The артроза на коленете Тя може да бъде предизвикана от наднормено тегло и затлъстяване. Обикновено причинява болка от вътрешната или предната част на коляното. Щракането се появява при ходене или слизане надолу и нагоре по стълбите.

В състояния на максимална гравитация се появява куцота.

Артрит

The артрит е възпалително заболяване на ставите и костите и често е придружен от автоимунни заболявания.

Характеризира се с a възпаление на синовиума което с времето компрометира костите, сухожилията и мускулите в близост до ставата.

Често се появяват отоци и болки в мускулите и костите в краката, които могат да бъдат облекчени чрез разтягане.

Засегнатите хора имат трудности при ходене и по-чести скованост сутрин, тъй като кракът е мобилизиран цяла нощ.

Остеопороза

Става въпрос за костна декалцификация на крака и причинява болка в костите и мускулите крак с по-голяма склонност към фрактури и дискомфорт.

Капката е a персистиращо метаболитно заболяване Какво произвежда повишена циркулираща пикочна киселина който се отлага в ставите, причинявайки възпаление с болка в краката и краката и което може да бъде свързано с диабет, затлъстяване и бъбречни заболявания.

Миопатии

The миопатии са мускулни дегенерации които се произвеждат чрез генетично наследяване, неправилно функциониране на метаболизма или интоксикация.

The наследствени миопатии започват по време на детството и най-често срещаната форма е мускулната дистрофия на Дюшен, която причинява прогресивна парализа на мускулите и може да причини смърт поради парализа на дихателните мускули.

The метаболитни миопатии те се дължат на промени в нивата на калий и прекомерно отлагане на гликоген в мускулите или гликогеноза, което се проявява с крампи и известна мускулна недостатъчност по време на тренировка.

The включване на тялото миозит е миопатия, която засяга мускулите на краката и ръцете, причинявайки мускулна слабост и атрофия. Най-засегнатият мускул е квадрицепсът.

  • Това е едно от 4-те деформиращи възпалителни заболявания заедно с дерматомиозит, полимиозит и некротизираща миопатия.

Фибромиалгия в краката

Това състояние се характеризира с хронична и широко разпространена болка в краката за повече от 3 месеца. Причините му са неизвестни и може да се дължат на промяна в невротрансмитерите, които причиняват това заболяване.

Характеризира се с a хронична мускулна болка с продължителност повече от 3 месеца, която е дифузна, неспецифична и засяга различни части на тялото.

Това е болка, която се появява при липса на стимули с голяма интензивност и продължителност. Хората, които страдат от него, често страдат от безсъние поради Затруднено заспиване от болка, стрес и безпокойство, умора или умора и скованост с поредица от особености, които ги различават от други патологии като ревматоиден артрит, остеоартрит и лупус.

Синдром на неспокойните крака

Болката се генерира с неволни движения на краката които се появяват по време на сън и са по-чести при хора с фибромиалгия с изтръпване, парене и болка.

Те са склонни да се появяват повече през нощта, отколкото през деня, причинявайки проблеми със съня или да останат будни. Симптомите се подобряват с движения и са по-лоши при стрес и тревожност.

Крампи по време на бременност

The крампи по време на бременност много пъти те се подчиняват на a дефицит на калций и магнезий и те са свързани с циркулаторните промени или с наднорменото тегло, което жената носи по време на бременност.

Мерки за борба с болестите на краката

1- За борба с тези заболявания на краката е удобно да следвате a адекватна храна богати на следните хранителни вещества и храни.

  • Плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти като домати, моркови, тиква, спанак, манголд, аспержи и други зеленчуци.
  • Плодове като плодове, цитрусови плодове, ананас, съдържащи бромелаин, който е противовъзпалителен.
  • Храни, богати на омега-3 мастни киселини като синя риба и орехи.
  • Растителни масла бенефициенти като ленено семе, рапица, соя, масло от пшенични зародиши.
  • Храни, богати на калций като млечни продукти, ядки.
  • Пълнозърнести и бобови култури.
  • Храни, богати на витамин D като мляко, яйца и мазна риба, необходими за предотвратяване на остеопороза.

За борба с фибромиалгия и синдром на неспокойни крака освен един диета, богата на антиоксиданти трябва да се осигури в плодовете и зеленчуците храни, богати на витамин В като пълнозърнести храни, пшеница, овес, ориз, пшенични зародиши, ядки и бобови растения като соя и грах и храни, богати на магнезий като синя риба, черупчести мекотели и мекотели, червено телешко месо и мляко.

две- Физически упражнения подходящо с подходяща гимнастика за укрепване на мускулите на засегнатата област, плуване и ходене.

3- Спане на твърдо легло и седене на високи столове.

4- Винаги поддържайте правилни пози на краката и никога не ги претоварвайте с прекомерни тежести. Препоръчително е да избягвате да стоите дълго време.

5- Подходящите обувки трябва да са удобни и с дебела подметка.

6- Добре е да правите редуващи се вани с топла и студена вода и да нанасяте лед локално.

Източници

Изображение на артрит в коленете от Shutterstock