Лекарството, което ви отвежда от стагнация до бърза загуба на тегло, се побира на лъжица. Отслабването изисква усилия, но не е задължително да бъде толкова разочароващо, колкото си представяте. Можете да бъдете умни по отношение на това и да ядете само една супена лъжица от тези богати и питателни храни, които ще помогнат за засилване на метаболизма ви, лесно изгаряне на мазнини и балансиране на нивата на захарта.

отслабването

Независимо дали планирате ваканция на плажа или просто искате да сте здрави, Светлата страна е събрал тези лесни и ефективни начини за ускоряване на отслабването.

1. Вземете ябълков оцет, за да балансирате захарта си

Всички знаем за триковете за почистване с ябълков оцет, но има причина, поради които известни личности като Кейти Пери са влюбени в него. Ябълковият оцет увеличава чувството за ситост, правейки ви по-малко вероятно да ядете между храненията, а суровата му лигава есенция, наречена "майка", е пълна с пробиотици. Той също така е ефективен при балансиране на нивата на захар в тялото ви. Съдържа между 5 и 6% оцетна киселина, която помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, което я прави чудесен съюзник, когато си харесате голямо парче шоколадова торта.

Поддържането на този навик е много просто, просто добавете чаена лъжичка ябълков оцет към чаша вода и го пийте всеки ден преди лягане.

2. Използвайте джинджифил за пасивно изгаряне на мазнини

Когато искаме да отслабнем, искаме да се отървем от мазнините, без да губим мускулна маса или вода. Поради това джинджифилът е най-показан. Джинджифилът има термогенен ефект върху тялото, което означава, че подобрява циркулацията и води до малко повишаване на телесната температура. И това е причината джинджифилът да е добра стратегия, тъй като термогенният ефект се подобрява и увеличава храносмилането ви по такъв начин, че да изгаряте калории без много усилия.

За да включите джинджифила в диетата си, опитайте да се насладите на чай от джинджифил или обрат на някои от ежедневните си ястия, като добавите супена лъжица смлян джинджифил или настърган джинджифил в тигана.