по-добре

Може ли рН на вагината да варира през живота на жената поради различни фактори и обстоятелства? Знаете ли какви биха могли да бъдат и какво можете да направите, за да регулирате рН на интимната зона у дома? Не се притеснявайте, все пак ще ви разкажем за това по-долу.

Преди всичко имайте предвид това интимната зона е изключително деликатна, Поради тази причина е необходимо да се погрижите за него, като практикувате някои специални навици в начина на живот, различни от тези, прилагани в други области на тялото, макар и да не са трудни.

Повече за вагиналното pH

По време на фертилния етап, вагиналната микробиота е богата на лактобацили, т.е. „добри“ бактерии, които осигуряват киселинно вагинално рН. Тази киселинност действа като защитна бариера и е това, което предотвратява разпространението на други патогенни микроорганизми, като някои бактерии и гъбички.

В статия, публикувана през 2012 г. за вагинални промени на pH, се обяснява следното:

"Колкото по-голямо е количеството бацил или лактобацили на Döderlein, толкова по-голяма промяна се причинява във вагиналното рН, което може да доведе до все по-екстремно подкисляване, което, ако няма своевременно лечение, причинява лактобацилоза или цитолитична вагиноза, което затруднява лечението".

Фактори, които променят вагиналното pH

Най-общо казано, когато вагиналната флора е балансирана, нивото на вагинална киселинност или рН остава между 3,8 и 4,5 в сравнение с рН на останалата част от кожата, което е по-малко киселинно и е при 5,5.

въпреки това, има фактори, които могат да променят този баланс и увеличават риска от заразяване с инфекции. Някои от тях са:

  • Тревожност и стрес.
  • Неадекватна интимна хигиена.
  • Редовно използване на антибиотици или други лекарства.
  • Недостатъчна хидратация както и лоши хранителни навици.
  • Използване на акрилни или найлонови бельо (които са тъкани, които не улесняват изпотяването).
  • Използване на интимни дезодоранти и други продукти които не са подходящи за тази област.

Промени във вагиналното рН могат да възникнат и поради: предменструален синдром, менструация, бременност и менопауза.

Вагинит, промяна във вагиналното pH

Нарича се „вагинит“ за възпаление на влагалището които могат да бъдат произведени както от увеличаване на някои бактерии, които живеят във влагалището, така и от инфекция.

Някои от основните симптоми, които биха показали промяна на вагиналната флора и рН, са:

  • Ненормален поток, по-тежък или по-дебел и миризлив.
  • Зачервяване.
  • Дразнене.
  • Сърбеж.
  • Болка.

Как да лекуваме и облекчаваме вагиналните симптоми?

Има няколко възможности за лечение и облекчаване на симптомите на вагинални инфекции, а също и за коригиране на дисбаланса на вагиналната флора и pH.

Някои от тях се състоят от прости навици, които могат да бъдат приложени на практика а други са антибиотични лекарства (които лекарят ще определи в каква доза и честота да се използва, в зависимост от вашия случай).

Като цяло се препоръчва:

  • Консумирате достатъчно вода ежедневно за да ви поддържа добре хидратирани.
  • Умерете консумацията на кафе.
  • Спрете да консумирате прекомерно храни, богати на захари и мазнини.
  • Винаги почиствайте вагината си отпред назад след уриниране.
  • Носете памучно бельо, тъй като този материал улеснява изпотяването.
  • Измийте бельото си с нежни продукти и след това направете добро изплакване.
  • Винаги измивайте интимната си зона след тренировка.
  • Избягвайте използването на пудри във вашата интимна зона, както и ароматни сапуни, дезодоранти и други подобни.
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и пробиотични храни

Домашни средства за балансиране на вагиналното pH

Според популярните вярвания тези лекарства биха помогнали за балансиране на вагиналното pH. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да ги включите в начина си на живот и винаги следвайте препоръките им преди всичко.

1. Бял чай, типичната женска напитка

Някои казват, че белият чай е „напитката за жени“, тъй като е богат на антиоксиданти. Има много мек вкус и приятен аромат, така че е много лесно да се пие. От друга страна, може да се използва самостоятелно или заедно със смути от плодове и зърнени храни. Всичко ще зависи от вашите вкусове!

Забележка: сам по себе си белият чай няма да балансира вагиналното ви pH, следователно винаги трябва да го приемате като допълнение към здравословния начин на живот.

Настойка от градински чай

Според популярните вярвания, запарката от листа от градински чай не е само хидратираща и успокояваща напитка, но и напитка, която може да ви помогне да регулирате вагиналното pH. За да го подготвите, следвайте стъпките по-долу.

Съставки

  • 2 супени лъжици градински чай (20 g)
  • 2 чаши вода (500 ml)

Подготовка и как да се използва

  1. Изсипете водата в тенджера и оставете да заври.
  2. След това добавете листата на градински чай и го оставете за 3 минути на тих огън.
  3. След това го оставете да почине 15 минути, прецедете и сервирайте.
  4. Пийте умерено.

Забележка: запарката от градински чай е противопоказана при бременност, както и по време на кърмене и в други случаи. Разберете за това, преди да започнете да го консумирате.

Кисело мляко и кефир

Пробиотиците, съдържащи се в натуралното кисело мляко и кефир би помогнало за попълване на здравите бактерии във вагиналната флора. По този начин те улесняват елиминирането на патогенни гъбички и бактерии. Консумирайте ги като част от вашата диета и започнете да се радвате на добро вагинално здраве.

Съставки

  • 1 буркан кисело мляко (125 г).
  • По желание: семена, ядки, настърган кокос.

Приготвяне и консумация

  • В чаша изсипете киселото мляко и го поръсете с малко настърган кокос.
  • Добавете ядки или семена (според вашите предпочитания).
  • Консумирайте редовно като част от вашата закуска или лека закуска.

Забележка: избягвайте да добавяте захар към киселото си мляко.

Какво друго трябва да имате предвид?

За да поддържате винаги добро вагинално рН, трябва да поддържате добри навици в начина на живот. По този начин ще предотвратите различни дискомфорти. В този смисъл си струва да се помни, че "най-доброто средство е превенцията".

Следователно, обърнете внимание на навиците, които вредят на вагиналното ви здраве. По този начин можете да ги коригирате. И винаги се консултирайте с Вашия лекар за точна диагноза и правилно лечение.

  • Вулвовагинално здраве https://www.acog.org/Patients/Search-Patient-Education-Pamphlets-Spanish/Files/La-salud-vulvovaginal
  • O'Hanlon, D. E., Moench, T. R., & Cone, R. A. (2013). Вагинално рН и микробицидна млечна киселина, когато лактобацилите доминират в микробиотата. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0080074
  • Sánchez-Hernandez J, Rivera-Tapia J, M. M. (2012). Промени във вагиналното pH, свързани с лактобацили или бацил Döderlein. Rev Latinoam Patol Clínica [Интернет].

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.

Билковите тинктури, често считани за добавки, са билкови екстракти, които могат да бъдат направени с малък брой ...

Въпреки че звучи странно и го нямате в рамките на възможните си природни средства, истината е, че маслото от ...

Сауната стана популярна като алтернатива за релаксация; Въпреки това, изглежда, че има и други ...

Йога упражненията за сколиоза продължават да привличат вниманието на пациентите, страдащи от това състояние. Да, добре…

Взимането на гореща вана преди лягане е една от препоръчваните техники за по-добър сън. Да ...

За много хора плетенето се превърна в техника за релаксация по време на COVID-19. Ситуацията, през която преминава ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.