кръвната

Когато се диагностицират твърде високи нива на кръвната захар От съществено значение е да се преразгледат хранителните навици и, доколкото е възможно, да се подобрят. По този начин заболяване като захарен диабет ще бъде предотвратено още повече да навреди на здравето.

Погълнатата захар (глюкоза) се регулира от хормон, наречен „инсулин“, който се произвежда в панкреаса. Нормално е здравият човек да има нивата на кръвната захар между 70 и 100 децилитра, на гладно.

Хората с диабет обаче не произвеждат този хормон или имат известна резистентност към него, така че е много трудно за тях да регулират високите нива на захар в кръвта.

В случай, че нивата на захар не са нормални, от съществено значение е да посетите лекар за правилна диагностика и лечение. Y., Ако специалистът го разреши, могат да се използват някои допълнителни меркиs, от естествен тип, за засилване действието на лекарствата.

След това ще ви кажем кои са естествените лекарства, които могат да помогнат на пациентите с високи нива на кръвната захар да се радват на по-добро качество на живот.

Средства за контрол на нивата на захар

1. Канела

Канелата е широко използвана подправка от хилядолетия както в гастрономията, така и в други области. И за щастие, доказано е, че може да допринесе добре за фармакологичното лечение на нивата на кръвната захар.

Запарката от тази подправка се консумира редовно, спомага за подобряване на чувствителността на организма към инсулин и благодарение на това тялото е по-малко зависимо от този хормон.

2. Нопал

Нопалът е вид растение, което принадлежи към семейство кактусови и чието използване като естествено лекарство датира от времето на древната ацтекска цивилизация.

С оглед на това са проведени различни разследвания за определяне на имуществото (или всички от тях), което предоставя ползи за човешкото здраве и е установено, че: нопалът е растение с високо съдържание на фибри, в състояние да помогне за понижаване нивата на кръвната захар и по този начин да нормализира метаболизма на глюкозата.

3. Чесън

Храна, която не трябва да липсва в диетата на хората, които имат високи нива на кръвната захар, е чесънът. Доказано е, че консумацията му може да понижи нивата на кръвната захар на пациенти с диабет тип 1 и тип 2.

Тази полза се дължи на факта, че чесънът има способността да нормализира метаболизма на глюкозата, освен че съдържа някои вещества, които имат действие, подобно на това на инсулина. Отлично, нали?

4. Червен лук

Изследване, проведено от университета в Гезира в Судан, установи, че консумирането на 100 грама суров червен лук на ден може да понижи нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 1 и тип 2. Тази полза се дължи на факта, че лукът е храна, богата на флавоноиди и сяра.

Основни стъпки за регулиране на кръвната захар

1. Упражнявайте се редовно

Кръвната захар работи като гориво в тялото и колкото повече усилия полагаме, толкова повече гориво се нуждае.

Добрата рутинна тренировка може да бъде ключова в борбата с високите нива на кръвната захар И също така може да намали нуждите от инсулин, когато пациентите вече са зависими от него. Добър вариант е да приемете ежедневна програма от 20 или 30 минути упражнения.

2. Намалете въглехидратите

Всеки вид храна, която осигурява въглехидрати на тялото, в дългосрочен план влияе върху увеличаването на глюкозата в кръвта. За предотвратяване и борба с високите нива на кръвната захар препоръчително е да се сведе до минимум консумацията на храни, богати на въглехидрати.

3. Увеличете приема на протеини

Яденето на постни протеини, като тези, които се съдържат в рибата, пилешките гърди или свинското филе, помага за намаляване на превръщането на въглехидратите в глюкоза в кръвта, което улеснява контрола на високите нива на кръвната захар.. Добавете малко червен лук към вашите рецепти, за да ги направите още по-здравословни.

4. Яжте по няколко пъти на ден

Хора с повишени нива на кръвната захар те трябва да ядат някакъв вид здравословна храна поне на всеки два или три часа.

Това е необходимо, тъй като този здравословен проблем често причинява внезапно спадане на кръвната захар, което ще накара човека да се почувства като да яде нещо сладко.

Помня

Естествените лекарства не трябва да заменят каквото и да е фармакологично лечение. Въпреки че действието им е полезно, най-добре е да ги използвате като допълнение към основното лечение, с предварително разрешение от лекаря. По този начин ще бъдат избегнати неудобства и други възможни злополуки.

  • Кустодио, Хосе Д. (2013). Фитотерапевтичен потенциал на канелата (Cinnamomum zeylanicum (в контекста на диабет и метаболитен синдром. Конференция по фитотерапия SEFIT 7-ми конгрес. [Онлайн]). Достъпно на: http://www.eshealth.eu/documents/Triptico_Canela_JD_Custodio .pdf
  • Различни автори. (2006). Монография: Полезност на nopal за контрол на глюкозата при захарен диабет тип 2. UNAM. [На линия]. Достъпно на: http://www.ejournal.unam.mx/rfm/no49-4/RFM49408.pdf
  • Тадж Елдин, И.М. Ефектите на Allium cepa (червен лук) върху нивата на кръвната захар и инсулин на гладно при нормални човешки доброволци. Университет Гезира. Списание за диабет и метаболизъм. [На линия]. Достъпно на: https://www.omicsonline.org/proceedings/the-effects-of-allium-cepa-red-onion-in-fasting-blood-glucose-and-insulin-levels-of-normal-human-volunteers -39239.html

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.