Достигайки до този въпрос, тъй като много често пациентите идват при мен с единствената цел да ОТСЛАБВАТ, независимо от телесните мазнини и дори да не знаят за мускулите. Тук ви казвам малко за отслабването, свързано със загуба на мазнини.
Ако е вярно, че теглото вече се е превърнало в една от най-важните ценности за много хора, що се отнася до състава на тялото, не е задължително това да е единствената важна стойност за вашето физическо благосъстояние.
Сега е важно за вас да знаете, че не само мазнините участват в загубата на тегло, но и мускулкакто добре.
Например, когато сложите 1 килограм мускул и 1 килограм мазнина в тегло, те ще тежат по същия начин, разбира се ... тоест 1 килограм е 1 килограм. Но разликата е, че мускулите са по-плътни от мазнините, около 18% повече, следователно 1 кг мускул заема по-малко място (обем) от 1 кг мазнини. 1 кг мазнини всъщност изглежда доста (голяма, желеобразна маса) в сравнение с 1 кг мускул.
Тоест, ако загубим само 1 кг, но по здравословен начин, можем да загубим много мазнини. Всъщност здравословното отслабване се случва, когато загубите максимум 4 кг на месец.
Другият проблем с обсебването на теглото е, че теглото е стойност:
- Ненадежден: тъй като може да варира ежедневно, защото се влияе от стомаха, червата, съдържанието на пикочния мехур, загубата на вода, задържането на течности, загубата на мускули и т.н., и т.н.
- Без значение е: защото двама души с еднаква височина могат да тежат еднакво, но с напълно различни аспекти. Първо, може да имате излишни телесни мазнини и отпуснатост, тъй като мускулната маса е много ниска. Докато другият човек може да има доста висока мускулна маса и идеални телесни мазнини.
Какви ценности не лъжат? Измервания като гънки, периметри, дрехите ви, огледалото.
Моят съвет е, не се отчайвайте, въпреки че теглото може да бъде ценност, от която да се ръководите, НЕ Е най-важното.