Уелва

18 септември 2018 - 02: 00ч

ефективни

Търсенето на приложения за обучение или подобряване на здравето и фитнеса може да бъде малко поразително. За да преодолеем хаоса, събрахме някои от най-добрите безплатни приложения за здраве, тренировки и отслабване, които определено ще ви помогнат.

Тези избрани от нас приложения съдържат разнообразни тренировки, които често можете да правите само с телесното си тегло или с малко или никакво оборудване. Не забравяйте, че можете да влезете във форма, без да се изисква скъпо оборудване, само с правилната фитнес форма, със собственото си тяло и с малка постелка в определени случаи.

И ако сте любител на спорта и искате да внесете забавление на вашия смартфон, не забравяйте да изтеглите приложението Betway https://www.betway.ec/movil най-добрият онлайн букмейкър за спорт.

NTC + (Nike Training Club)

Някои от тренировките в това невероятно приложение, разработено от известната спортна марка Nike, се организират от известни спортисти като тенис звездата Серена Уилямс или футболната легенда Кристиано Роналдо. Можете също така да изберете 4-седмична програма, която е структурирана така, че да ви помогне да постигнете личните си фитнес цели.

Фрилетика

Freeletics е безплатно приложение, което съобразява вашата тренировъчна програма с вашия график, ниво на фитнес и цели. Тъй като членството във фитнес залата може да бъде скъпо, Freeletics използва тренировки, които не изискват оборудване, което ви позволява да тренирате навсякъде.

Той има повече от 900 вариации на тренировки, така че можете да тренирате всички мускули и тренировките могат да бъдат адаптирани към всяко ниво на фитнес. Тренировките отнемат между 10 и 25 минути.

В допълнение към безплатната версия, Freeletics предлага абонаментна версия, наречена The Coach, която е цифров личен треньор, който създава персонализиран план за обучение за вас.

Endomondo

Endomondo отдавна е любимото приложение за фитнес за бегачи, велосипедисти и други любители на спорта на открито. Приложението Under Armor тества текущото ви ниво на фитнес, записва и следи фитнес целите ви, проследява представянето ви и съхранява данни, за да създава отчети за напредъка. Мнозина оценяват също насърчителните звукови подкани и опцията за споделяне в социалните мрежи, която ви позволява да се свързвате и да се конкурирате с другите.

Специфични спортни приложения

Практикуването на йога или просто намирането на спокойствие са най-добрите фитнес тенденции в наши дни и е доказано, че и двете повишават общото ви благосъстояние. Ходенето и бягането са най-популярните спортни упражнения в САЩ и света. Магазините за приложения са пълни с предложения за приложения за йога, медитация, бягане и колоездене, така че тук ви оставяме най-забележителните.

Йога пози (Прилагане на йога пози)

Това приложение предлага отлично разнообразие от йога пози и разполага с визуална библиотека с йога пози, включително кратки видеоклипове, които могат да ви водят в собствената ви йога практика у дома или във фитнеса. Той е безплатен и е един от любимите на любителите на йога.

RunKeeper

Приложението на Asics RunKeeper без усилие проследява къде и колко далеч вървите или бягате. Любителите на музиката особено обичат, че това прекрасно приложение лесно се свързва с акаунт в Spotify или музикална библиотека в iTunes. Безплатно е и е едно от любимите приложения на бегачите.

Страва

Strava е прекрасно приложение за любителите на колоезденето. Една от най-ценените характеристики на това приложение за колоездене е тайната класация, където можете да видите как се сравнявате с вашите приятели, други колоездачи и дори професионални колоездачи, пътували по същия маршрут.

Приложения за начин на живот и отслабване

Може би искате да отслабнете, да направите по-добър избор на храна и да водите по-здравословен начин на живот. Ако е така, тези приложения представляват само малка част от установените, нови и забележими опции, които могат да ви помогнат да постигнете целите си.

Фитокрация

Fitocracy предлага безплатни тренировки за всички нива на фитнес и измерва напредъка ви с мисии, предизвикателства и дуели, всичко това, за да спечелите точки и да достигнете следващото ниво. Това е много забавно, ефективно приложение и има активна общност от "Фитократи".

MyFitnessPal

MyFitnessPal съществува от дълго време и е в списъка с почести на най-изчерпателните налични приложения за фитнес. Той е най-известен със своя брояч на калории (който включва обширна библиотека с избор на храни и марки) и отличната си способност да проследява процента на макронутриенти като мазнини, протеини и въглехидрати, които приемате в ежедневната си диета. Това приложение също се свързва с различни преносими фитнес тракери и други фитнес приложения, за да проследява данните ви за упражненията и вашите ежедневни фитнес цели.

Кръговат на живота

Това удобно приложение работи във фонов режим на операционната система на телефона ви. Ако държите телефона си в джоба или чантата си, това приложение ще следи дейностите през деня ви, като например колко време работите, ходите, пътувате, ядете и спите и други. Това е просто приложение, което ще ви информира какъв е вашият начин на живот, за да го подобрите, ако е така.

Вече е факт, че са пристигнали приложения за смартфони, за да подобрим начина си на живот, да ни помогнат да се дисциплинираме, за да отслабнем, ако сме с наднормено тегло или искаме да изглеждаме по-добре, и значително да оптимизираме начина, по който тренираме, тренираме и практикуваме любимите си спортове.