9 месеца

Деветте месеца Те са крайъгълен камък в храненето на бебетата, защото менютата им стават все по-разнообразни. Вашата дневна диета ще наподобява тази, която посочваме тук. Можете да включите следните храни във вашата диета:

много

ОРИЗ И ПАСТА

За начало му предложете бял ориз и тестени изделия като юфка или звездички.

Как да ви го дам: добре направено, смесено със зеленчуци и/или месо, заместващо картофи. Изчислете около 20 g (сурово тегло) на порция.

Колко често: 2 или 3 пъти седмично.

Какво ти носят: енергия и витамини от група В.

ОРИЗЪТ И ТЕСТЕНИТЕ ОЧАКВАТ:

  • До 18 месеца: пълнозърнести макаронени изделия и ориз. От 18 месеца ги редувайте с бели.

ЗЕХТИН

Той принадлежи към нашата средиземноморска диета, добавя вкус и е по-здравословен от маслото.

Как да ви го дам: добавете чаена лъжичка суров необработен зехтин върху храната, преди да я смелите.

Колко често: във всички пюрета.

Какво ти носят: незаменими мастни киселини и антиоксиданти.

МАСЛОТО ЗА ОЧАКВАНЕ:

  • До две години: пържено.

ЖЪЛТЪК

Ако във вашето семейство има история на алергия, изчакайте до годината.

Как да ви го дам: започнете с четвърт жълтък, смесен със зеленчуковото пюре като заместител на месото. Увеличете количеството малко по малко, докато стигнете до целия жълтък.

Колко често: два или три пъти седмично.

Какво ти носят: отлично качествени протеини, витамини, холин и незаменими мастни киселини.

ЯЙЦЕТО, КОЕТО ТРЯБВА ДА ОЧАКВАТЕ:

  • До 12 месеца: цяло яйце.

СИРЕНЕ

Те са важен източник на калций и протеини, но повечето имат много мазнини, така че трябва да започнете с по-леките, сирената и сиренето бато.

Как да ви го дам: смесва се със зеленчуковото пюре. Прясно сирене, разбито с компот от плодове или настърган плод.

Колко често: веднъж или два пъти седмично.

Какво ти носят: главно протеини и калций.

СИРЕНЕТО, КОЕТО ОЧАКВА

До 11-12 месеца: твърди сирена като грюер или манчего поради тяхното съдържание на мазнини.

До 18 месеца: много мазни или силно отлежали сирена.