¿ Колко често трябва да вземете си душ всеки ден? Според общоприетото вярване е необходим ежедневен душ, въпреки че науката може да не се съгласи с това твърдение. Сред списъка на съвети На лична хигиена С научната основа, която разработихме, честотата, с която трябва да преминете през банята, е една от тях.
Има и други, като колко често трябва да измивам на зъби всеки ден . Много от нещата, които приемаме за даденост, са напълно погрешни. Науката развенчава някои митове, този път по отношение на чистотата. Много от вашите съвети може да изглеждат антисанитарни според съвременните стандарти, но не са.
Душ на всеки два до три дни
Както публикувахме преди няколко седмици, проучване показа, че твърде честите душове увреждат мастния слой на кожата. Затова наистина е препоръчително да се къпете веднъж на всеки два или три дни. .
Този съвет за хигиена обаче зависи от начина ви на живот. Ако например спортувате ежедневно, не е възможно да носите неприятната миризма дълго време, както и нехигиенично.
Според науката това е времето, в което трябва да се къпете. Друго нещо е дали сме свикнали с естествената миризма на човешките тела, когато не се къпят ежедневно. Готови ли сме да го понесем? Вероятно не.
Измий си косата? Не всеки ден
Не е нужно да миете косата си ежедневно и почти всички са прави за това. Сигурността на това твърдение обаче варира в зависимост от типа кожа, който имате. Ако сте мазна кожа, трябва да го правите по-често.
От своя страна хората със суха или нормална кожа могат да се ограничат до шампоане на косата си веднъж или два пъти седмично. Те могат да си го позволят, тъй като кожата им генерира по-малко отпадъци.
Колко често да режете ноктите си
изток съвет На лична хигиена Той не е приложим за всички хора, тъй като не всеки обича да носи ноктите си твърде къси или твърде дълги. Ясно е обаче, че за хигиена е препоръчително да ги режете повече или по-рядко. Притежаването на много дълги нокти за дълго време може да доведе до натрупване на мръсотия и да доведе до инфекция, въпреки че четкането им може да е добро решение.
Освен това скоростта на растеж на ноктите зависи от човека. Нормалното е, че е необходимо да ги режете на всеки две или три седмици, въпреки че някои хора предпочитат да го правят по-често. Истинският научен съвет няма много общо с хигиената, а с комфорта и това е, че изрязването на ноктите, оставяйки страшните остри „шипове“, може да причини болка и кървене.
Дезодорантът, преди сън
Дезодорантите против изпотяване станаха популярни през последните години, въпреки че някои може да не са знаели за него. Продължителността му зависи от вида и марката, но обикновено е около 24 часа, достатъчно, за да не се притеснявате, ако една сутрин забравите да го използвате.
Научно е доказано, че най-доброто време на деня за използване на дезодорант е през нощта, непосредствено преди заспиване. Това е времето, когато химикалите имат време да проникнат под кожата, предотвратявайки изпотяването през нощта и сутринта.
Дезодорантът се абсорбира през кожата, така че не е необходимо да го използвате, ако се къпете повече от веднъж на ден.
За чаши, сапун и вода
Почистването на очила често е необходимо и не е нещо, което се нуждае от научна основа. Лещите могат просто да съберат достатъчно мръсотия, така че да не можете да видите почти нищо. Не чакайте това да се случи и го правете преди.
Дилемата, когато става въпрос за почистване на очила е винаги, с какво трябва да ги миете? The наука отговор: с почти всичко, с изключение на тениска или парцал. Тъканта може да надраска стъклото, влошавайки зрението ви в краткосрочен и дългосрочен план.
Най-хубавото е, че ако не искате да прибягвате до специалните кърпички за почистване на очила, направете го със сапун и вода. Става въпрос за триене и изплакване, процес, след който трябва да ги оставите да изсъхнат на открито или да го направите с лист хартия.
Четири минути четкане на ден
Ясно е, че от гледна точка на наука, на съвет на хигиена устата е както следва: трябва да си миете зъбите два пъти на ден по две минути всеки път. Също така, една от четките трябва да е през нощта, преди да заспите. Като слюнява по-малко, нощта е идеалният период за генериране на кариес.
Много хора наблягат толкова много на миенето, че в крайна сметка увреждат собствените си зъби. Две минути внимателно четкане са достатъчни, няма нужда да подлагате венците си на повече мъчения.
Друг полезен съвет е да не изплаквате устата си с вода веднага след измиването на зъбите, тъй като премахва флуора, съдържащ се в пастата за зъби, като по този начин намалява ефекта му.
Вода за уста, никога след измиване на зъбите
Това е един от случаите, при които популярните вярвания се сблъскват челно научни съвети На хигиена. На практика всеки използва вода за уста след измиване на зъбите, нещо, което е строго забранено.
Препоръчително е да го правите независимо от четкане, тъй като като изплакване на устата с вода, това с този вид продукт неутрализира ефекта на флуорида.
И накрая, водата за уста означава, че трябва да избягвате да ядете или пиете нещо различно от вода поне 30 минути след като я използвате.
Конците са безполезни, казва науката
Няма доказателства научна който поддържа полезност хигиенни част от зъбната нишка. За отстраняване на остатъците от храна, останали между зъбите, можете да използвате, но за това можете да направите и четка.
Следователно може да се каже, че нишката е безполезна, освен ако някой не докаже друго.
Сменяйте често бръсначите
Бръсначите губят ефективност, докато се използват. Както всеки остър предмет, те се износват. Когато забележите, че не режат добре или че изстъргват меда, е време да си купите заместител.
Можете да ги поддържате в добро състояние, като ги изплаквате с гореща вода след всяка употреба, въпреки че това няма да им попречи да се влошат бързо. Това, което науката безопасно съветва, е да не се използва едно и също острие дълго време, тъй като натрупаните остатъци от ръжда могат да бъдат много опасни за здравето, извън хигиената.