Три вкусни ябълкови смутита за отслабване по естествен път.

безопасно

За много хора отслабването може да се превърне в доста одисея, особено ако имат грешни познания как да го направят и че в дългосрочен план може да причини сериозни увреждания на здравето.

Като се има предвид това, в тази статия споменаваме 3 шейка, които ви помагат да отслабнете, посочени в портала All About Diet, които осигуряват на тялото висококачествени протеини, които запълват тялото за по-дълго и предотвратяват страшни атаки от глад. Внимавайте и си вземете бележка!

Ябълково смути с бадеми

Съставки

- 5 накиснати и обелени бадеми (или 1 супена лъжица бадемово брашно)

- 500 мл охладено мляко

- 1-2 супени лъжици захар (коригирайте според вашите предпочитания)

Подготовка

Обелваме ябълките и ги оставяме нарязани на малки парченца. Последователно поставяме парчетата ябълка, млякото и захарта в блендера и разбъркваме, докато парчетата ябълка се нарязват добре.

Добавете накиснатите бадеми или бадемовото брашно и разбъркайте. След като се постигне хомогенна смес, ние сме готови за сервиране на нашето ябълково и бадемово смути.

Забележка: една от най-лесните и бързи рецепти и ще получите много богато смути. Приготвя се само за 10 минути.

Смути от ябълки и ягоди

Съставки

- Чаша замразени ягоди

- 1/2 чаша кокосово, бадемово или соево мляко

- 2 чаени лъжички суров мед (суровият мед има по-нисък гликемичен индекс и съдържа повече хранителни вещества от преработения мед).

Подготовка

Толкова лесно, колкото смесването на всичко в блендера, докато получите желаната текстура. След това добавете няколко кубчета лед и вуаля!.

Забележка: Смути с много витамин С и антиоксиданти, полезни за сърцето.