които

9 причини, поради които чаят е универсално лекарство

Чаят е широко консумирана напитка, която изглежда подходяща за всеки повод, било то домашен брънч, бизнес обяд или вечеря с приятели. Някои обичат чайовете заради различните им вкусове, други ги предпочитат заради ползите им за здравето.

Чаят обикновено се прави от сушени листа, плодове, цветя или корени на растения. Има страни, които имат специфичен чай в традиционната си култура, като японски зелен чай Matcha, турски черен чай, китайски чай Oolong или известния английски Earl Gray.

Какви видове чай има?

Чаят е втората най-консумирана напитка в света. Първата е водата. Освен това 80% от хората пият чай у дома, докато 159 милиона пият поне една чаша на ден. Но кои са истинските чайове?

  • Чай: Произведен от растението Camellia Sinensis. Включва неговите сортове зелен, бял, черен и улун чай.
  • Инфузия: Те идват от билкови продукти, които съдържат елементи от растението и могат да бъдат разпознати по вкуса или ефекта им.

9 причини, поради които чаят е универсално лекарство.

  • Нискокалорични: чаша чай без добавяне на мляко или захар има няколко калории. Затова е подходящ дори като част от диетата и е почти толкова хидратиращ, колкото водата.
  • Богат на антиоксиданти: Чаят увеличава вашата издръжливост по време на тренировка, като ви осигурява допълнителна доза антиоксиданти. Това се дължи на богатите катехини, открити в много чайове, особено бял и зелен чай. Освен това антиоксидантите предпазват тялото ви от въздействието на замърсяването.
  • Предпазва от сърдечни заболявания. Чаят съдържа флавоноиди, които предотвратяват увреждането на клетките и ви предпазват от сърдечни заболявания и някои видове рак. Ефектът върху здравето идва от пиенето на една до три чаши чай на ден.
  • Облекчава загубата на тегло. Има сортове чай, които насърчават намаляването на теглото и дори се препоръчват от диетолозите. Един от тях е зеленият чай, който също подобрява здравината на костите и минералната плътност. Също така, вашите вкусови рецептори могат да възприемат вкуса на някои чайове като привлекателен вкус.
  • Повишава имунната система Някои настинки или грип включват чай, тъй като той съдържа теанин. Тази аминокиселина има директни ползи за вашата имунна система.
  • Борба срещу свободните радикали. Чаят може да абсорбира вещества като свободни радикали кислород, които тялото ви не винаги елиминира напълно. С това той също така защитава вашата ДНК.
  • Намалява риска от болестта на Паркинсон. Чаят минимизира ефекта от тютюнопушенето и други фактори, които могат да доведат до болестта на Паркинсон както при мъжете, така и при жените.
  • Предпазва ви от UV лъчи. Зеленият чай има резервни слънцезащитни ефекти. В допълнение, той предпазва клетките от увреждане, причинено от излагане на радиация като част от противораково лечение.
  • Предотвратява появата на кухини. Чаят може да забави загубата на зъби, тъй като променя рН на устата след консумация. Измийте зъбите си обаче в рамките на един час, тъй като зеленият или черният чай може да остави петна.

Насладете се на добра глътка чай.

Чайовете ви осигуряват много ползи за вашето здраве. Всичко, което трябва да направите, е да проучите и да видите кое растение работи най-добре в търсене на желания ефект.

Чаят обикновено съдържа по-малко кофеин от обикновеното кафе, което го прави подходящ за консумация по всякакъв повод. Има обаче чайове, които осигуряват енергия и се препоръчват за сутрешна консумация. Изберете любимия си чай и се насладете!