В следващата статия ще обсъдим причините и симптомите на детския запек. Освен това ще ви представим някои много ефективни съюзници за борба с него.

детския

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 20 август 2020 г.

Последна актуализация: 20 август 2020 г.

Детският запек е много често срещан проблем, който засяга много деца. Характеризира се с намаляване на честотата на изпражненията, в допълнение към затруднения и болка по време на излъчване.

При дете се смята за запек, ако има по-малко от две изхождания на седмица. В тази статия ще ви запознаем с девет съюзници срещу детския запек, за да намалим честотата на този проблем и да подобрим управлението му.

Какви са причините за запек при бебета?

Произходът на детския запек често свързани с начина на живот и диетата. Най-честите са:

  • Лош прием на диетични фибри или дефицит на течности; твърде много млечни продукти, месо или храни с високо съдържание на мазнини или захар също могат да го причинят.
  • Може да има психологически характер: Страхът от изхождане, например, е много често срещан сред децата в предучилищна възраст.
  • Запекът при деца е порочен кръг: трудностите и болката в банята могат да накарат детето да не желае да дефекира.
  • Стрес и промяна може да предизвика период на запек при деца.
  • Наследствеността може да играе решаваща роля: ако родителите имат трудности с дефекацията, децата им може да имат същия проблем.
  • Прием на определени лекарства, като антиконвулсанти или антиациди, може да предизвика запек.

Кои са основните симптоми на детски запек?

Можем да открием тази патология при кърмачета чрез следните признаци:

  • Детето ходете до тоалетната по-малко от два пъти седмично.
  • Емисията на изпражнения е болезнено и трудно.
  • Техен изпражненията са сухи, твърди и малки или, напротив, много обемисти.
  • Детето се оплаква болки в стомаха и газове.
  • В някои случаи, детето губи апетит, страда от гадене или диария.
  • Стомашни болки и подуване.

9 съюзници срещу детски запек

След като са представени симптомите и причините, които причиняват запек при бебето, Идеалният момент е да разберете какви действия можете да предприемете за борба със запека на детето си. Ето 9 велики съюзници срещу детския запек.

1.- Увеличение на диетичните фибри

Храните, богати на фибри, могат да помогнат за предотвратяване на запек, както се вижда от проучване, публикувано в International Journal of Clinical Practice. Фибрите не могат да бъдат усвоени, така че помагат за прочистването на червата.

Това хранително вещество не трябва да бъде неприятно за децата: опитайте ябълки, круши, боб, овесени ядки, портокали, зрели банани, пълнозърнести хлябове и пуканки. Добавянето на ленено брашно към домашно приготвените плодови смутита е друг начин за въвеждане на фибри в диетата на вашето дете.

2.- Увеличаване на приема на течности

Пийте достатъчно вода и други течности помага на изпражненията да се движат по-лесно през червата. Количеството течности, от които се нуждаят децата, ще варира в зависимост от теглото и възрастта; повечето от тях в училищна възраст се нуждаят от поне 4 чаши вода на ден.

3. - Ограничете консумацията на някои храни

В тези случаи, трябва да намалите консумацията на обилни и сладки храни. Това ще помогне да се предотврати повторение на запек, след като изчезне.

4. - Омекотител за изпражнения

При инфантилен запек, препоръчително е да се използва а омекотител за изпражнения за почистване на червата. Те са безопасни за деца, но трябва да се използват под наблюдението на педиатър. В някои случаи малките може да се нуждаят от омекотител за изпражнения за няколко седмици.

5. - Консумация на плодове

Някои плодове, като ягоди или ананас, са идеални съюзници срещу детския запек. Те осигуряват много витамини и също така повишават реакциите на имунната система, като същевременно елиминира лошите бактерии от червата.

Високото му съдържание на вода позволява да се балансира чревната флора и да се бори срещу запек и диария. Доказано е също така, че те съдържат ензими, които улесняват храносмилането, като произвеждат по-меки изпражнения, лесни за изхвърляне.

„Фибрите в някои храни не могат да бъдат усвоени, така че помагат за прочистването на червата“

6.- Пробиотични храни

Пробиотичните храни са храни с допълнителни живи микроорганизми които остават активни в червата в достатъчно количество, за да променят чревната микробиота, както чрез имплантиране, така и чрез колонизация.

Може да има благоприятни ефекти при поглъщане в големи количества. Храните, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, също насърчават доброто храносмилателно здраве.

7. - Редовност при хранене

Тъй като храненето е естествен стимулант за червата, редовното хранене може да помогне на децата да развият рутинни чревни навици. Ако е необходимо, планирайте закуска малко по-рано, за да дадете възможност на детето си за спокойно посещение на банята, преди да тръгне на училище.

8. - Насърчаване на физическата активност

Физическата активност помага да се стимулира нормалната функция на червата. Спортът тласка червата в действие, така че насърчавайте вашето мъниче да спортува.

9. - Създайте рутинни процедури

Редовно отделяйте време след хранене, за да може детето ви да използва банята. Ако е необходимо, добавете столче, така че детето ви да е удобно да седи на тоалетната. Опитайте се да му дадете достатъчно време, за да не се чувства припрян.

Запекът се бори с диета

Ако детето ви показва някои от симптомите, представени в статията, препоръчваме да използвате горните съвети, тъй като те действат като перфектни съюзници срещу детския запек. Ако забележите, че ситуацията не се подобрява, идеалното е да посетите лекар възможно най-скоро.