В следващата статия ще обсъдим причините и симптомите на детския запек. Освен това ще ви представим някои много ефективни съюзници за борба с него.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 20 август 2020 г.
Последна актуализация: 20 август 2020 г.
Детският запек е много често срещан проблем, който засяга много деца. Характеризира се с намаляване на честотата на изпражненията, в допълнение към затруднения и болка по време на излъчване.
При дете се смята за запек, ако има по-малко от две изхождания на седмица. В тази статия ще ви запознаем с девет съюзници срещу детския запек, за да намалим честотата на този проблем и да подобрим управлението му.
Какви са причините за запек при бебета?
Произходът на детския запек често свързани с начина на живот и диетата. Най-честите са:
- Лош прием на диетични фибри или дефицит на течности; твърде много млечни продукти, месо или храни с високо съдържание на мазнини или захар също могат да го причинят.
- Може да има психологически характер: Страхът от изхождане, например, е много често срещан сред децата в предучилищна възраст.
- Запекът при деца е порочен кръг: трудностите и болката в банята могат да накарат детето да не желае да дефекира.
- Стрес и промяна може да предизвика период на запек при деца.
- Наследствеността може да играе решаваща роля: ако родителите имат трудности с дефекацията, децата им може да имат същия проблем.
- Прием на определени лекарства, като антиконвулсанти или антиациди, може да предизвика запек.
Кои са основните симптоми на детски запек?
Можем да открием тази патология при кърмачета чрез следните признаци:
- Детето ходете до тоалетната по-малко от два пъти седмично.
- Емисията на изпражнения е болезнено и трудно.
- Техен изпражненията са сухи, твърди и малки или, напротив, много обемисти.
- Детето се оплаква болки в стомаха и газове.
- В някои случаи, детето губи апетит, страда от гадене или диария.
- Стомашни болки и подуване.
9 съюзници срещу детски запек
След като са представени симптомите и причините, които причиняват запек при бебето, Идеалният момент е да разберете какви действия можете да предприемете за борба със запека на детето си. Ето 9 велики съюзници срещу детския запек.
1.- Увеличение на диетичните фибри
Храните, богати на фибри, могат да помогнат за предотвратяване на запек, както се вижда от проучване, публикувано в International Journal of Clinical Practice. Фибрите не могат да бъдат усвоени, така че помагат за прочистването на червата.
Това хранително вещество не трябва да бъде неприятно за децата: опитайте ябълки, круши, боб, овесени ядки, портокали, зрели банани, пълнозърнести хлябове и пуканки. Добавянето на ленено брашно към домашно приготвените плодови смутита е друг начин за въвеждане на фибри в диетата на вашето дете.
2.- Увеличаване на приема на течности
Пийте достатъчно вода и други течности помага на изпражненията да се движат по-лесно през червата. Количеството течности, от които се нуждаят децата, ще варира в зависимост от теглото и възрастта; повечето от тях в училищна възраст се нуждаят от поне 4 чаши вода на ден.
3. - Ограничете консумацията на някои храни
В тези случаи, трябва да намалите консумацията на обилни и сладки храни. Това ще помогне да се предотврати повторение на запек, след като изчезне.
4. - Омекотител за изпражнения
При инфантилен запек, препоръчително е да се използва а омекотител за изпражнения за почистване на червата. Те са безопасни за деца, но трябва да се използват под наблюдението на педиатър. В някои случаи малките може да се нуждаят от омекотител за изпражнения за няколко седмици.
5. - Консумация на плодове
Някои плодове, като ягоди или ананас, са идеални съюзници срещу детския запек. Те осигуряват много витамини и също така повишават реакциите на имунната система, като същевременно елиминира лошите бактерии от червата.
Високото му съдържание на вода позволява да се балансира чревната флора и да се бори срещу запек и диария. Доказано е също така, че те съдържат ензими, които улесняват храносмилането, като произвеждат по-меки изпражнения, лесни за изхвърляне.
„Фибрите в някои храни не могат да бъдат усвоени, така че помагат за прочистването на червата“
6.- Пробиотични храни
Пробиотичните храни са храни с допълнителни живи микроорганизми които остават активни в червата в достатъчно количество, за да променят чревната микробиота, както чрез имплантиране, така и чрез колонизация.
Може да има благоприятни ефекти при поглъщане в големи количества. Храните, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, също насърчават доброто храносмилателно здраве.
7. - Редовност при хранене
Тъй като храненето е естествен стимулант за червата, редовното хранене може да помогне на децата да развият рутинни чревни навици. Ако е необходимо, планирайте закуска малко по-рано, за да дадете възможност на детето си за спокойно посещение на банята, преди да тръгне на училище.
8. - Насърчаване на физическата активност
Физическата активност помага да се стимулира нормалната функция на червата. Спортът тласка червата в действие, така че насърчавайте вашето мъниче да спортува.
9. - Създайте рутинни процедури
Редовно отделяйте време след хранене, за да може детето ви да използва банята. Ако е необходимо, добавете столче, така че детето ви да е удобно да седи на тоалетната. Опитайте се да му дадете достатъчно време, за да не се чувства припрян.
Запекът се бори с диета
Ако детето ви показва някои от симптомите, представени в статията, препоръчваме да използвате горните съвети, тъй като те действат като перфектни съюзници срещу детския запек. Ако забележите, че ситуацията не се подобрява, идеалното е да посетите лекар възможно най-скоро.
- 6 съвета за премахване на детския пърхот - Ти си мама
- 7 често срещани грешки в храненето на бебета - Вие сте мама
- Увеличете приема на фибри срещу запек - По-добре със здравето
- 7 тайни, които се разкриват при втората бременност - Ти си мама
- Диета за предотвратяване на гестационен диабет - Вие сте мама