Феликс успя да премине от затлъстяване, за да се впише в силата на волята си

Йоланда Васкес Мазариего

тренировъчен

Име: Феликс Горина

Възраст: 47

Височина: 182 см

Град: Terrassa

Работа: Посока и управление

Тегло в началото: 122 кг

Действително тегло: 90 кг

Време: 8 месеца

Стабилно тегло: 2 години

ИТМ: 24.9

Килос загуби: 33 кг.

Живот преди отслабване. Винаги съм бил затлъстял човек. На 20-годишна възраст можех да тежа над 110 кг. Правих акупунктурна диета над 30 години и загубих около 30 кг. Килограма.

Защо реших да отслабна. Преди няколко години по време на командировка в Гранада, в самолета, не си пристегнах колана. Погледнах господин до себе си, всичко и той имаше значителен корем, беше закопчал колана си. Слязох от самолета, знаейки, че точно този ден трябва да започна диета.

Диетичен план. Отидете на диета с Nutricare. Каза ми един колега. Състои се от няколко хранения, за да се подготвите и да направите 5 хранения на ден

План за упражнения

4 пъти седмично Предене

Събота и неделя от 20 до 30 км планинско колоездене

Някои тежести за изграждане на мускули и ходене всеки ден, които мога.

План за поддръжка

Яжте 5 пъти на ден. Яжте салати, печете на скара и пийте 2 литра вода. Никакви сладкиши, десерти, газирани напитки и т.н., за които знаем, че ви дебели.

Ключове за успеха

Виждайки как другите хора ме виждат. Колко добре ми казват, че съм сега и че обяснявам тайната.

Мотивационни тайни

Вижте снимките от преди две години. Обличането на дрехи преди немислимо.