Здравословен френски тост или фитнес Френският тост е питателна, нискокалорична закуска, която ще ви остави сити и вкусни!
Здравословни френски тостове Това е много практична закуска, защото ще ви трябва само 4 съставки и 5 минути да ги направи. Така че ще бъде чудесно както за натоварени работни дни, така и за уикенда, когато ви мързи да готвите.
Също така тази версия на фитнес френски тост е много по-нискокалоричен от традиционните френски препечени филийки или тории, които могат да имат от 350 до 500 калории или дори до 800 калории в зависимост от добавките, които се добавят.
В замяна тази рецепта за здравословни тории едва има 200 калории И ако добавим някакъв топинг крем от ядки и плодове, той ще има максимум 300-350 калории. Доста разлика, нали?
Състав:
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 100 мл (половин чаша) яйчен белтък
- канела на прах
- течна стевия
Да украся:
подготовка:
- В дълбок съд смесете белтъците, канелата и стевията.
- Накиснете всяка филия хляб в сместа, докато поеме достатъчно.
- Запържете тостовете от двете страни в предварително загрят тиган, намазан с малко олио.
Можете да ги поднесете с любимите си плодове, ядков крем (аз го правя с фъстъчено масло) или натурално кисело мляко.