Добро семейство! Днес ще направим малко годен френски тост.
Здравословен френски тост, известен още като френски тост, е вкусна закуска, която можем да консумираме всеки ден, предлагам ви и по-здравословната й версия, без захар.
Как да направя здравословен френски тост?
НАПРАВИ ГО!
FIT ФРЕНСКИ ТОСТ
Време за приготвяне 5 мин
Време за готвене 5 минути
Общо време 10 минути
Съставки
- 4 филийки пълнозърнест хляб.
- Яйца 2.
- Бадемова напитка нула 100 мл.
- Канела на прах.
- Подсладител.
Поетапна разработка
Макронутриенти:
ЗА ДВЕ СЕРВИИ НА FIT ФРЕНСКИ ТОСТОВЕ: (4 филийки).
- Калории: 433 Kcal.
- Протеини: 25 гр.
- Хидратира: 48 гр.
- Мазнини: 14 гр.
НА СЕРВИЗ: (2 филийки).
- Калории: 216 Kcal.
- Протеини: 12,5 гр.
- Хидратира: 24 гр.
- Мазнини: 7 гр.
Както виждаш тези тостади са много здравословна възможност за питателна закуска, която съдържа всичко Макронутриенти, от които се нуждаем да започнете деня с енергия.
Ако например искате допълнителен прием на протеин можете да добавите още няколко белтъка в сместа с бадемовата напитка или още няколко цели яйца, ако искате да увеличите мазнините.
Плюс това те са бърз, лесен за изпълнение и много гъвкав вариант, като Ако искате сладък френски препечен хляб, можете да добавите подсладителя и накрая да го придружите с плодове, ядки, канела и някакъв нулев или нискокалоричен сироп.
И ако напротив предпочитате някои солен препечен хляб, можете да премахнете подсладителя и канелата. Добавете щипка сол към сместа от яйца и нулева бадемова напитка, Y. накрая Придружете го със шунка Serrano, филе, пуешко гърди със студено месо, натрошен домат, сирене или каквото ви харесва най-много.
Така просто трябва да използвате въображението си и ще имате лесна, бърза и пълна с хранителни вещества закуска.
Каква нулева бадемова напитка използвам?
ОБИЧАТЕ ЛИ ШОКОЛАДНИ ЛЕНТИ? 🍫
Ще ви харесат тези с бисквити, карамел, те също са здравословни и без захар Марс де шоколад се вписва
Най-накрая се сбогувам за днес, Оставям ви тук по-долу много здравословни рецепти, както сладки, така и солени, погледнете, със сигурност ги обичате, добре семейство с голяма прегръдка 😘
АКО ХАРЕСАХТЕ ТАЗИ ВЪЛУЧИВ ФЛАН, МОЖЕТЕ ДА ОСТАВИТЕ ГЛАС ПО-ДОЛУ ТУК, БЛАГОДАРЯ.
Намери ли публикацията интересна?
(1 гласове, средно: 5.00 от 5)