От лесния зелен сок на Синди Крауфорд, до инфузията на Хали Бери, до детоксикиращите салати на Ким Кадашиян

След няколко дни излишък, нищо като залагане на най-доброто детокс трикове за да се пречистите и да загубите няколко килограма, натрупани по най-лесния начин. И го правим ръка за ръка със знаменитостите, които, далеч от спазването на стриктни диети, посочват най-лесните тайни, които можете също да изпълните, за да се почувствате по-добре. Обърнете внимание на всеки от тях!

трика

След няколко дни на излишъци и обратно към рутината, много пъти нямате време да се уедините в спа или уелнес пространство, за да нулирате тялото си за новата година. Не е нужно обаче да бъдете претоварени, защото има много начини да правите детокс момент всеки ден по най-лесния начин и с малки жестове, които можете да правите ежедневно. Потапяме се в сметките на Instagram от известните личности, за да познаят най-добрите им рецепти за прочистване. И предполагаме, че има истински A-Списък на известни личности, които имат техники за детоксикация, които работят, които можете да практикувате ежедневно. От пиене на повече вода и зелени сокове или детоксикиращи инфузии, до повече сън, повече движение. и усещайте предимствата му през цялата година. Смеете ли да ги следвате?

Синди Крофорд и нейният сок от зелен спанак и банан

Той не само повишава енергията ви, но и детоксикира и ви осигурява минералите, от които се нуждае тялото ви. Говорим за зеления сок от спанак, банан и растителни протеини (по избор) от Синди Крауфорд, за да започне добре деня и да се детоксикира от излишъци.

Хале Бери и нейните инфузии от лимон и джинджифил

Джинджифиловите инфузии са богати на витамини, минерали и аминокиселини "в допълнение към признатата му противовъзпалителна и ускорителна способност за храносмилане", казва ни той. Нела Берланга, фармацевт и експерт по хранене от KilosOut.

Хале Бери добавете тази детоксикираща съставка към всички тях, защото тя е и „стимулант на серотониновите рецептори, хормонът на щастието, така че той също така ще повдигне настроението ви, карайки да се чувствате много по-добре“. се посочва Пилар Вела, Уелти Експерт хотелски технолог по хранене Royal Hideaway Sancti Petri.

Можете също така да добавите лимон, друга алкална храна, която пречиства тялото ви. Експертът по хранене и внимателно хранене, Ициар Дигън, ни дава детокс рецепта за закуска, която можете да приготвите у дома. "Изстискайте половин лимон и половин портокал или цял портокал и накиснете в него две супени лъжици житни люспи. Междувременно настържете ябълка, добавете обезмаслено кисело мляко и го смесете с люспите и сока и добавете, ако искате ленени семена или чаена лъжичка ленено масло, за да стане по-здравословно ".

Салатите на Ким Кардашиян

След няколко дни излишъци се възползвайте от предимствата на салатите и ги консумирайте ежедневно. Съдържат голямо количество вода, калий и са с ниско съдържание на натрий, което също ги прави мощен диуретик. Превърнете ги в уникално ястие като вас Ким Кардашиян добавяне на протеини, което ще ни помогне да постигнем по-голямо усещане за ситост.

Ел Макферсън и нейният детоксикиращ еликсир

Някои продукти като суперхрани пакети от WelleCo съдържат витамини и детокс съставки като спирулина, ечемик, глухарче, хвощ и акай, наред с други, под наблюдението на лекаря Симон Лаубшер. Неговите предимства? Те подобряват качеството на кожата, имат пречистващ ефект и контролират теглото ви, елиминират токсините. Към модела Ел Макферсън, На 54 години те не липсват в ежедневната си диета.

Съставът му се основава на чисти протеини, без химикали и сега можете да ги намерите в магазините Fit Food или в www.fit-food.es

Елизабет Хърли или значението на пиенето на обогатена минерална вода и дъвченето на храна добре

Минералната вода, обогатена с минерали и соли, премахва примесите в храносмилателната система. Има много известни хора, които се присъединяват към нея като Елизабет Хърли, Суки Уотърхаус или Карли Клос са фенове на тази известна форма на детоксикация от центъра Да живее майор в Австрия и че препоръчват води, богати на магнезий и калий, за да активират метаболизма и да ви помогнат да се отпуснете ежедневно.

Друг от триковете на този център, освен че пиете вода и се хидратирате с допълнителен минерал, е да дъвчете храната си добре до 40 пъти, за да активирате ензима амилаза, който ви позволява да смилате по-ефективно. И разбира се, намалявайте размера на хранителните си порции с напредването на деня, като избягвате да ядете сурово през нощта.

Гуинет Полтроу или напълнете количката си с органична храна

За Гуинет Полтроу, органичната храна е детоксикационната основа на диетата им и до голяма степен вегетарианска. Обикновено следвате нискокалоричен хранителен план с разходки и йога с много органични плодове и зеленчуци, без пестициди и богати на хранителни вещества.

Елза Хоск, упражнения и съзнателно дишане

Когато сме стресирани, телата ни взимат своите жертви по много начини. Така че, играйте леки спортове и дишайте съзнателно, за да се отпуснете и да усвоите по-добре. Съвет от експертите Уелнес клиника Ша, един от любимите центрове за детоксикация на Елза Хоск и Журдан Дън е да дишате дълбоко за шест секунди и да издишате за още шест секунди няколко пъти, докато почувствате, че сте се успокоили.

Вземете момент за сауна като Бела Хадид или Лейди Гага

Това не само е шведски трик за елиминиране на токсините. Сауната е друг от триковете за детоксикация, които работят и от които знаменитостите не се отказват. Увеличете кръвообращението си, подобрете подвижността на ставите и подсилете имунната си система, както и да ви отпуснете. Инфрачервените сауни са в ярост сред известните личности като Бела Хадид и Лейди Гага.

Цифрово изключване

По същия начин, по който детоксикирате физически, направете го цифрово и за ума си. И когато ядете, не разполагайте с мобилния си телефон и се свързвайте със семейството и приятелите си, а не с телефона си, поне през този момент. Вашето тяло и мозъкът ви ще ви благодарят.