Лора Санмарти @ Correryfitness | Мадрид | 04.04.2016г

момичета

Това е тайната зад онези, които никога не качват грам и които твърдят, че никога не се подлагат на диета.

Със сигурност познавате някой такъв: който никога не е бил на диета и въпреки това не наддава; междувременно там опитвате всякакви трикове и се опитвате да ядете възможно най-малко, за да не спечелите грам и въпреки това кантарът ви кара да харесвате повече от една неприязън.

Е, може би този, на когото завиждате всеки път, когато сложи вилицата си в устата, се справя по-добре от вас, за да остане слаб. И то е, че в проучване на Cornell University Food and Brand Lab в Ню Йорк е събрано, че тези хора, които правят най-малко диети, са точно слаби хора, тези, които винаги са били в добро здраве и са се радвали на добро физическо състояние.

За да стигнат до това заключение, експертите са анализирали 147 индивида с общ фактор: теглото им никога не се е колебало с повече от пет килограма през целия им живот, с изключение на бременността. Анализирайки поведението си, те откриха, че 50% от участниците се претеглят седмично, че 96% закусват и че само 10% практикуват упражнения всеки ден, докато 42% го правят поне пет пъти седмично.

Въпреки факта, че, както се вижда, по-голямата част от анкетираните са водили здравословен начин на живот, истината е, че почти половината от тях (48%) са казали, че никога не са правили диета, а 74% заявяват, че спазват „много рядко ”. Защо? „Винаги съм бил слаб и не е имало нужда да прибягвам до него“ беше най-честият отговор.

Респондентите обаче признават, че поддържането на линията им е важно за тях: повечето от тях казват, че ядат зеленчуци за вечеря и избират постно месо като пилешко. По същия начин те избягват сладки напитки и се обръщат към плодовете като „лека закуска“, за да задоволят глада. Всъщност 92% от тях казват, че обръщат внимание на това, което ядат.

По този начин, според отговорните за изследването, ключът за оставането на слабите би бил именно използването на „неограничаващи“ хранителни навици. "Повечето слаби хора не правят интензивни диети. Те практикуват прости навици, като например да не пропускат закуска, да готвят у дома, вместо да ядат навън, да слушат какво им казва тялото и да ядат качествени, непреработени храни", обяснява изявлението, публикувано от университет.

Следователно може да се каже, че истинската тайна на слабите е да не правиш нищо (поне съзнателно), за да бъдеш слаб. Смеете ли да опитате?