Нека винаги да гарантираме, че нашата храна отговаря на принципите на здравословното и живото хранене. Има девет принципа, които трябва да търсим в тях.

храна

Всеки от тези принципи има сериозно значение, което препоръчвам да не се пренебрегва.

Винаги трябва да имаме предвид, че всеки човек ще напредва със свой собствен темп при включването на нови здравословни навици и навици за благополучие, независимо дали поради бюджета, лекотата, географското местоположение, времето или, за съжаление, поради други приоритети - които всъщност не: Всичко е безполезно, ако нямаме и гарантираме нашето здраве и нашето здраве—.

Да бъдеш на здравословен път не означава да живееш стресиран с храна и избор на храна. Това е далеч от обхвата на това, което е известно като здравословно и може да стане патологично, ако загубим перспектива (orthorexia nervosa).

ЗЕЛЕН И РОЗОВ БУРГЕР - Домашно агнешко/агнешко месо.

Да живееш здравословно е да улесниш, оцениш и дадеш приоритет на възможностите за ядене на чисти и питателни ястия като част от баланса на живота.

Не е нужно да следват точно буквата или да копират точно това, което показвам в публикациите си. Не е задължително да бъдем копие на никого, но тъй като нуждите ни го изискват и възможностите ни го позволяват, но винаги недвусмислено насърчаваме положителни и постоянни действия към здравето.

Всичко, което можем да видим у другите, е вдъхновение или събуждане. Дори е да видим грозното или несъгласуваното, за да оценим това, което имаме.

Но единствената подходяща и ценна форма е тази, от която се нуждае всеки, и това винаги ще бъде различно, дори за нас самите: ситуациите и потребностите се променят с времето и епигенетичните влияния. Темата за биоиндивидуалността е неподвижна от здравето и храненето.

Зачитането на нашата биоиндивидуалност ни пречи да се разочароваме, като не постигнем едно и също нещо като друг човек по едно и също време, предпазва ни от рак, за да се сравняваме с другите и ни позволява да отхвърляме остарели модели от един размер, подходящи за всички диети: онзи ужасен размер, който прави не ви подхожда никой.

PERUVIAN FUSION WILD FISH CEVICHE С ПАРЕНИ СЛАДКИ КАРТОФИ И БРОКОЛИ

Ключът е да уважаваме нашата биоиндивидуалност и да избираме най-полезните опции по честен начин, без извинения или отлагания, важното е да започнем! Когато започнах да прилагам тези принципи за вземане на съзнателен избор на храна преди четири години, единствените органични неща в магазина за хранителни стоки бяха доматите, кориандърът и магданозът - и това беше основно до преди две години и половина - и нищо друго. Сега има всичко в моята страна и в много други! Проверих го, когато пътувам, за да изнасям лекции.

Заслужаваме истинска храна, защото сме истински.

Вземането под внимание на принципите за избор на храната ни дава силата да осигурим най-доброто за тялото си. Хубавото е, че практикувайки еклектарианство и намирайки се в хранителен баланс, ние не броим калории, не измерваме, не преглеждаме списъци и не следим за спазването на догмите или диетите. Много просто, изборът ни на храна през повечето време следва принципите на умереност и баланс, защото телата ни възвърнаха своята мъдрост и умовете ни се върнаха в съзнание: инстинктивно и в спокоен стремеж да оцелеем в този замърсен и стресиращ свят, ние избираме с обичайте това, което е добро за нас. Освен това е много по-вкусно. Това е въпрос на любов към себе си.

Изберете храната си разумно и удобно. Удобството не се спестява за няколко минути в комфорт, удобството е в здравето и спестяването на медицински разходи: болници, лекари, лекарства.

ЗЕЛЕНИ И РОЗОВИ ПЛАЧИНИ (рецептата е в предишния пост, този път използвах жълт сладък картоф, който е оранжев).