Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.

страници

Петък, 20 юли 2012 г.

КАКВО МОГА ДА ЗАКУСКА?

Здравей Клавдия

Ще ви оставя идеи със съответните им връзки, за да можете да видите видео рецептите и да знаете как да ги приготвите. Кажете ми дали ви харесват и можете да внесете свои собствени идеи чрез коментарите.

ЗАКУСКА АТАКА АТАКА:
1) Пухкав сандвич за хляб с майонеза Dukan, шунка и 0% сирене.

36 коментара:

Здравей Клавдия. Казвам се Тересита и съм АРГЕНТИНА като теб. Не греша не. Чувам ви във видеоклиповете и с изключение на "ти" не се съмнявам.
Живея в Ирландия от 7 години и можете да си представите какво беше за мен, когато намерих тази страница .
Много съм доволен от тази диета. Отслабнах с килограмите, които исках.
Няма да те изоставя .
Прегръдка,
Тересита

Здравей Тересита! Добре дошли в блога. Прав си. Аз съм аржентинец до кости хехехе Аз съм в Испания повече от 12 години и не съм загубил своето „у“. Радвам се, че се чувствате по-придружени през този блог, както видяхте, ако сте „клюкарствали“ малко, ние винаги си помагаме и се насърчаваме, отчасти целта на блога е да не се чувствате сами в това . Изпращам ви целувка и ние ще продължим да разговаряме, когато пожелаете!

Здравей Клавдия. На път съм да започна Диетата. Аз съм от Уругвай, малката ти сестра от Ла Плата. Имам нужда от помощ от дни, в които изследвам диетата. Трябва да загубя 20 хил. Вече направих теглото си точно. Но аз също се съмнявам. Ако не, колко толкова разнообразни неща, не само защото не знам как да ги намеря, но и заради цената, която излизат. Как мислите, че мога да отида? Исках по-опростени менюта. Би било много да те помоля да ми помогнеш. Благодаря ви за това красиво пространство, което създадохте! 😘😘😘

Здравейте Клавдия, аз съм от Аржентина и днес започвам!
Чудя се какво мога да пия?
Вода, чай с подсладител? и бихте ли могли да пиете сода за диети? или леки сокове?
Благодаря ти!

Току-що открих вашия блог и вече съм редовен.

Благодаря ви много за вашите идеи и за вашите рецепти.

По-скоро закусвам солено, с Йорк шунка, Турция, сьомга. Придружава се с 0% намазващо се сирене или разбито сирене и хляб Dukan ИЛИ млечен хляб и течен черен чай или запарка.

Вижте, че можете да избирате неща, но аз не оставям палачинките с трици и сиренето Бургос, при моите приятели, без тях аз съм нищо сутрин. Наистина се наслаждавам на закуската.
В днешно време съм доста неадекватна, трудно ми е да се храня, така че ако ям кисело мляко и мисля, че те доста ме забавят в теглото си.

Голяма целувка и хиляда благодарности за вашите предложения и идеи Клавдия;))

Благодаря за вашите коментари и насърчение ! Голяма целувка!

Здравей Клаудия, благодаря ти за твоя блог, аз съм от Мексико, тук няма разбито сирене, с което да го заместя, основата на мексиканската храна са царевичните тортили можеш ли да го ядеш, друг въпрос можеш ли да ядеш пуешка наденица от какво фаза благодаря за вашия портал е много готино, надявам се да ми отговорите

Здравейте! Разбитото сирене е кремообразно сирене, но 0% масленост, търсете всяко сирене от този тип, то може да има до 2% мазнина, но не повече. Тортилите с царевица не могат да се ядат, заменете ги с овесените трици, които са вкусни. Пуешкият колбас, вижте, че не съдържа нишесте и можете да го изядете от фазата на атака.
Прегръдка!

Здравейте, аз съм на 17 години, висок съм 1-58 метра, теглото ми е 130 килограма, имам малко съмнения и бих искал да знам дали яденето на много закуска ме напълнява, не че м мазнини, но не искам да отслабвам.

Проблемът е, че най-много.

Здравейте! Ако не сте с наднормено тегло (мисля, че не), не трябва да спазвате диета, нито тази, нито която и да е друга. Просто яжте балансирано, имайте млечни продукти, зърнени храни и сокове или плодове за закуска, трите групи, избягвайте сладкиши, излишна захар и шоколади. Обилната закуска, ако е здравословна, е добре. На твоята възраст вероятно водиш активен живот, ще учиш и трябва да се храниш добре. Ако обичате да ядете малко прекалено много, компенсирайте го с 30 до 45 минути на ден упражнения, за да не се притеснявате за храна, но винаги се уверете, че не ядете „нездравословна храна“.
Целувка!

Аз съм от Лима, Перу и не мога да намеря 0% разбито сирене, какво сирене мога да използвам, за да го заместя?

Здравейте Алехандра, можете да потърсите друго кремообразно сирене с 0% масленост, вижте тази статия в блога
http://abcdukan.blogspot.com.es/2012/08/como-elegir-los-ingredientes-para-la.html
Всичко най-хубаво!

Здравейте! Как си? Започнах диетата преди 4 дни и вече забелязвам резултати, но исках да ви попитам, че е позволено да закусвате, не пия инфузии, а само разкъсване (оцветено мляко) и знам, че не мога да консумирам толкова много мляко, че ми препоръчвате, тъй като огладнявам между обяд и вечеря. Друг е въпросът, имам парти, мога ли да взема чаша фернет с кока нула във фазата на круиза?

Здравей Ванеса! Радвам се, че вече виждате напредък. Идеите за закуска могат да ви служат перфектно за леки закуски, вместо за мляко или за настойки, можете да вземете нулев или светъл кокаин. Не ни е разрешен алкохол, така че беше фернет хехехе. Ако обичате сладкиши, възползвайте се от възможността да хапнете бисквитки или брауни или някакъв десерт.
Всичко най-хубаво!

Здравей Клавдия ! блогът ти е страхотен . Четох менюто за закуска за фазата на атака . но мислех, че можеш да имаш само протеини и виждам, че слагаш някои плодове като ягода и манго. Бихте ли ми изяснили дали можете да ядете плодове с мляко? БЛАГОДАРЯ ТИ.:)

Здравейте! Вижте, в онези рецепти с "ягода и манго" използваме само ароматизирани кисели млека, а не плодове, съжалявам, но не ядем плодове до фазата на консолидация. Можем да изядем до две кисели млека с парченца плодове 0% мазнини и 0% захар при атака и круиз, но само ако отслабваме добре, ако забележим малко застой, трябва да ги оставим. Всичко най-хубаво!

Здравейте, искам да започна диетата, тоест започвам я в понеделник, но ми направи впечатление, че можете да ядете във фазата на атака сандвич с пухкав хляб, можете ли да ядете този хляб в тази фаза? Ако да, веднъж на ден и придружен с какво? Освен това пише, че можете да ядете зърнени барове, какъв вид? и колко канелени бисквитки? Е, надявам се да ми отговорите, защото искам да започна възможно най-скоро и там ще ви кажа как се справям. а преди около 3 месеца, че отслабнах поради семейни проблеми, които ме оставиха без апетит, свалих много килограми, това няма ли да ми попречи да загубя с тази диета? Надявам се, че не, поздрави и целувка.

Здравейте! Можете да ядете пухкавия хляб, рецептата е за 4 дни във фаза на атака и 3 в круиз. решетките едни и същи. Придружен от какво? Прочетете тази публикация, давам ви много идеи. Същите бисквитки с канела, винаги трябва да изчислявате според броя супени лъжици трици, които има рецептата. поздрав!

Хайде ! Може ли да се използва мая в Attack? Приех за даденост, че започва на круиз! Казвам това за рецептата за закуска за атака на пухкав хляб.

Д-р Дюкан използва бакпулвер в рецептата си за овесени ядки, пресната мая има същите стойности. Всичко най-хубаво!

Здравейте, не съм много добър в диетите, но това ми се струва разумно и изглежда, че ако виждате бързи резултати. Това, което трябва да сваля, е 3 килограма, за да съм достоен и с това оставам спокоен, но ако не ги сваля сега, те бързо ще станат 6. Въпросът ми е дали мога да правя диетата от понеделник до петък и да я започна отново в понеделник, ако тя работи по същия начин, дори ако ми отнема малко повече време? Дали тази сила на волята не ме достига толкова много дни и също така сме през лятото с ангажименти и разходки до плажа! Всъщност вече съм бил на 2 и половина и съм много стресиран, мислейки, че не трябва да ям и всичко ми причинява.
Друг въпрос е, че протеиновата диета на сестра ми позволява фъстъци, но не мога да намеря никаква справка в диетата на dukan.
Благодаря за вашата помощ:-)

Здравейте! За да свалите само три килограма, ще ви отнеме кратко време. Не ви съветвам да правите диети през седмицата и да се храните нормално през уикенда, защото това не прави тялото добро. Ако започнете диетата, спазвайте дните, в които тя ви казва "моето справедливо тегло", или ако не можете да правите диетата през седмицата като фаза на консолидация, където ядете балансирано всички групи храни. Всичко най-хубаво!

Клавдия, благодаря за рецептите и видеоклиповете. Вие сте голяма подкрепа, тъй като разнообразието от храни ме мотивира малко повече.

Радвам се, Моника! Прегръдка!

Здравей, Клавдия! Аз съм Аржентина, но живея в Чили от 6 години! добре, направих кетогенна диета и паднах, но застоях, сега четенето на това и световната слава ме интересува, подобно ли е? може да се направи през същата година?

Не знам дали ще работи след другия. Не знам какво ще се случи с вас, когато включите зеленчуците и толерираните, тъй като кетогенът е много по-строг в този аспект и ако тялото свикне с това, когато му дадете други хранителни вещества, то ще ги усвои на 200% и може да напълнеете.

Здравейте Клавдия, първо искам да ви поздравя в блога, вашите съвети и видеоклипове са грандиозни. Страхотна работа и много отдаденост сте вложили в нея, истината е, че тази диета е улеснена. Преди бях направил скандала и се оказа много добре за мен, но тази година стигнах до n. Зеланд и аз загубихме контрол Хехе сега искам отново да вляза във форма, въпреки че това ме забави, също така е трудно да се намерят всички продукти от 0% тук, ами голяма прегръдка и много благодаря.

Благодаря ти Андреа! И успех с диетата! не забравяйте, че съм тук, за да ви помогна с вашите съмнения.
Погледнете тази статия, за да видите дали ще намерите продуктите, подходящи за там
Прегръдка!
КАК ДА НАМЕРИМ ПРОДУКТИТЕ, ПОДХОДЯЩИ ЗА ДИЕТА

Здравей Клавдия.Поздравявам те в блога, страхотно е, казвам ти, че вчера започнах диетата и днес се чувствам по-сплескана, но какво ще стане, ако главата ме боли много, надявам се да мине скоро, толкова съм щастлива да съм намерил този блог, Тъй като наистина нямах идея как да комбинирам ястията, аз съм нулев готвач и тук намерих много рецепти и направих бележка на много и неща, които да купя. Казвам ви, че спрях да пуша на 9 ноември 2012 г. и от този момент нататък не спрях да напълнявам, което ме разболя, вече наддадох повече от 15 килограма, преди да се откажа от пушенето, ядох всичко пържено, почти никакви зеленчуци, не ме лиши от нищо и не наддавах, когато реших да се откажа от пушенето, планирах да се преоблека и започнах да готвя зеленчуци и оставих да се пържа, единственото нещо, от което не можех да се откажа, беше брашно и ориз (те са моята слабост), Аз се подложих на диета и започнах да тренирам (никога досега не съм го правил) и въпреки това продължаваше да се увеличава, сега се обърнах към ендокринолога и метаболита, за да разбера защо. Докато правя тази диета, аз съм толкова щастлива. Поздрави от Буенос Айрес.

Здравейте Елизабет, кажете на Вашия лекар за вашата диета и го помолете за пълни анализи, включително щитовидната жлеза, в случай че имате някакво хормонално нарушение. Успех и ти ми кажи как продължаваш!