Ако вече сте над четиридесет, вероятно търсите информация за vитамини и добавки, които могат да помогнат за забавяне на ефектите от стареенето. The Ацетил L карнитин е една от тези добавки и стана наистина популярна през последните години благодарение на последните много обещаващи изследвания.

ацетил

Какво представлява ацетил L-карнитин?

Той е известен като ALCAR и това е добавка, в която много хора са намерили големи ползи. Често се използва за производство на енергия, в подкрепа на здравето на мозъка и дълголетието. ALCAR предлага и някои предимства, подобни на L-карнитин по отношение на загуба на тегло и спортни тренировки.

Основно, ALCAR има способността да подобряване на мозъчните функции по значителен начин, тъй като може да премине кръвната лента на мозъка. Тази способност означава, че можете да увеличите енергиен метаболизъм в мозъчните клетки, което ще подобри почти всички когнитивни процеси. Например, това ще доведе до повишаване на концентрацията и умствената ви яснота и ще ви накара да се почувствате по-будни и с повече енергия. Какво още, ще прочисти мозъка ви от токсини и ще укрепи рецепторите и невроните.

Друго от качествата на този компонент е неговото антиоксидантна способност. Тази добавка може да елиминира някои от мазнините, които увреждат мозъка ни, като липофусцин. Неговото елиминиране помага за защита на мозъка срещу развитието на неврологични заболявания като Паркинсон и Алцхаймер.

ALCAR също има положителен ефект върху нашата памет като помага да се синтезира ацетилхолин. Този невротрансмитер е важен за процесите, свързани с кодирането на паметта и нейното възстановяване.

Така че, паметта може да се подобри при пациенти в напреднала възраст с приема на тези добавки. Освен това можете защита на нервните клетки в мозъка в случай на лишаване от кислород. Ето защо се дава при пациенти, претърпели някакъв вид инсулт, тъй като е много ефективен в такива ситуации. Доказано е дори, че увеличава възстановяването след увреждане след инсулт.

Ацетил-1-карнитин се препоръчва за хора с определени Неврологични нарушения, особено възрастните хора. Възстановете много от когнитивни функции на мозъка може да помогне за предотвратяване на друга злополука и предотвратяване на влошаване на заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Изправени сме пред добавка, която се използва от дълго време в областта на културизма, но която започва да се използва и в други области, като например в борба срещу стареенето.

И така, какво е L-карнитин?

L-карнитинът е основно хранително вещество за човешкото тяло, защото помага на много системи да функционират правилно. Вътре в нашите клетки, транспортира мастни киселини от храната, която консумираме в митохондриите. Там тези мастни киселини ще се превърнат в АТФ, който може да се използва като източник на енергия. Също така се счита за аминокиселина, която се използва като градивен елемент за протеини, произведени естествено от нашето тяло.

Добавките от този компонент често се използват за пациенти, които имат ниски количества. Най-честата причина за ниски нива е употребата на определени лекарства или медицински процедури. Обикновено се консумира и като добавка към нашата диета. Те могат да се приемат за помогнете ни да отслабнем и към подобряваме ефективността си и всъщност ползите от L-карнитин са много. Това съединение ще увеличи скоростта на изгаряне на мазнините и краткосрочното производство на енергия, което ви позволява да тренирате по-дълго за по-дълго.

В медицински контекст си сътрудничете подобряване на сърдечно-съдовите състояния което може да доведе до състояния като болка в гърдите, инфаркт, висок холестерол и други проблеми с кръвообращението. Дори благодарение на неотдавнашни изследвания, той е приложен към пациенти със СПИН, за да им помогне с техните медицинско лечение, за лечение на мъжко безплодие, на анорексия, на диабет, сред много други здравословни проблеми.

Каква е разликата между двете?

Накратко, ние сме пред същата аминокиселина но в различни начини, което ги кара да работят неравномерно. Докато първият се използва предимно от хора, които се опитват да отслабнат или да подобрят своите спортни постижения, ALCAR се фокусира върху подобряването на мозъчните ни функции.

Научните тестове многократно показват, че ALCAR е по-добър за мозъка и поддържащите нерви поради способността му да преодолява бариерите, открити там. Освен това се счита, че е малко по-добър по отношение на бионаличността.

И двата компонента се оказаха полезни за изгаряне на мазнини, естествено производство на енергия, както и подобряване на заболяванията като депресия, тревожност или сърдечно-съдови проблеми.

Какви са ползите?

  • Подобрява метаболизма на мазнините.
  • Подобрете умствената скорост.
  • Намалява ефекта от стареенето.
  • Намаляване на симптомите на депресия.
  • Поддържа енергоемки телесни функции.

Какви са естествените му източници?

Основното източник на храна те са червени меса, особено агнешко и млечни продукти. Въпреки че може да се намери в някои зеленчуци, полученото количество е много малко. Следователно някои вегетарианци могат да имат известен дефицит.

Препоръчителна доза

Ако направите свое собствено проучване, ще намерите много вариации по този аспект. The типична дневна доза за продължителна употреба е между 100 до 400 mg в една доза, за предпочитане сутрин. При тези дози това вещество е напълно безопасно.

Има обаче съобщения, че някои странични ефекти, като свръхстимулация или гадене, с дози над 500 mg. Дори при по-високи дози може да причини безсъние. Ако когато започнете да го приемате, ви се гади, можете да решите да вземете по-ниска доза или да опитате да го приемате по време на хранене.

Според други изследвания откриваме други различни дози в зависимост от целта, която искаме да постигнем. Нека да видим няколко примера:

  • За подобряване на метаболизъм на мазнините и мускулна ефективност: между 1000 и 2000 mg, разделени на две дози.
  • За лечение на сърдечно заболяване: между 600 до 1200 mg три пъти дневно или 750 mg два пъти дневно.
  • Дефицит на карнитин, свързан с алкохол: 300 mg три пъти дневно.
  • Мъжко безплодие: 300 до 1000 mg три до четири пъти на ден.
  • Свръхактивна щитовидна жлеза: между 2000 и 4000 mg на ден, разделено на две до четири дози.

Очевидно повечето от тези лечения са по медицински причини. Следователно, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквото и да било добавяне самостоятелно. Вашето тяло може да реагира по различен начин. Лекарите вече рутинно предписват тази добавка за лечение на тези състояния.

Трябва също да информирате Вашия лекар, ако приемате други лекарства, тъй като може да възникнат нежелани взаимодействия.

Свойства против стареене

Изследванията с този компонент са сравнително нови и все още нямаме ясни резултати при хората, които да направят положителни заключения. Получените до момента данни обаче наистина са обещаващи.

В последните изследвания, ацетил L карнитин и R липоева киселина се прилагат като нова комбинация против стареене. И двете хранителни вещества бяха тествани на мишки в лаборатория с удивителни резултати.

Д-р Еймс, изследовател от изследователския институт в Оукланд, казва, че „мозъкът им е много по-добър, те са пълни с енергия и изглеждат като по-младо животно“. При последващи тестове беше установено, че субектите имат повече памет и мозъчните и енергийните им функции работят по-добре.

Има още много да се направи, но изглежда, че Ацетил L карнитин Той ще бъде ключов фактор в изследванията против стареене през следващите години благодарение на своите свойства. Ще бъдем внимателни към нови резултати и нови открития.

Ние сме преди две различни добавки те често се бъркат помежду си. Въпреки че са Подобен в тяхната химическа структура разликите в техния състав са ключови за тяхното предоставяне уникални механизми на действие и ползи.

  • От една страна, вече видяхме това l-карнитинът се използва най-вече от спортисти и фитнес специалисти като добавка за здравето.
  • От друга страна, ацетил л карнитин се използва най-често като усилвател на мозъка за ефектите му върху когнитивното подобрение. Нека разгледаме по-отблизо и двата състава, за да определим кой е най-подходящ според нашите нужди.

Acetyl L Carnitine подобрява възможностите ви да станете баща

Последните изследвания стигнаха до заключението, че Ацетил L карнитин или ALCAR, може да помогне на мъже с ниска подвижност на сперматозоидите при зачеване на дете.

The ниска подвижност на сперматозоидите това означава, че сперматозоидите ви не са достатъчно бързи, за да достигнат и оплодят яйцеклетка. Следователно бременността не може да настъпи. Тази ниска мобилност е едно от условията, които определят a лошо качество на мъжката сперма. Това лошо качество е причината за 40% от случаите, в които двойката има затруднения с зачеването на дете. В допълнение към подвижността на спермата, други параметри, които се използват за оценка на нейното качество, са брой сперматозоиди, тяхната концентрация и тяхната морфология.

The Ацетил L карнитинът е аминокиселина които тялото използва, за да преобразува мазнините в енергия, но може и увеличете шансовете си да бъдете родители. Няколко проучвания показаха ефекти на ALCAR върху подвижността на спермата.

Като начало проучване от Moncada от 1992 г. показва, че дневна доза от 4 грама ацетил-карнитин в продължение на два месеца причинява повишаване на подвижността на сперматозоидите от 22 на 38% и прогресията е постоянна. Това забележително и трайно подобрение се наблюдава при 60% от изследваните субекти. Нещо повече, имаше пет бременности по време на периода на лечение и още две през следващите четири месеца.

В друго проучване, с 86 мъже на възраст между 20 и 40 години и с дневна доза от 2 грама л-карнитин или плацебо, е установено значително подобрение в качеството на спермата. Тези подобрения могат да се наблюдават преди всичко в подвижността на сперматозоидите, в тяхната концентрация и в общото количество подвижни сперматозоиди. Субектите с по-ниски изходни стойности в подвижността на сперматозоидите са имали по-голямо увеличение след лечение с ALCAR. Както и в предишното проучване, през периода на лечение са били отчетени няколко бременности.

Тези проучвания показват, че както l-карнитинът, така и ацетил l карнитинът насърчават хранителните добавки за мъже, които искат да имат деца. The обичайната препоръчителна доза за ALCAR фокусиран върху лечението на мъжкото безплодие е 500 mg на ден за поне три до шест месеца. По този начин оставяме време на спермата да узрее. По този начин ALCAR е представен като безопасен и достъпен първоначален вариант, както и ефективен, за лечение на мъжко безплодие.