Адел Той навърши 32 години и ги отпразнува със снимка, която привлече вниманието за преобразяването му. Многократно печелещата певица обикновено не е много активна в мрежите и този път тя бе показана с различна фигура, с около 50 килограма по-малко.

ограничителната

Англичанката не го коментира, тъй като винаги се представяше като горда препратка към тяло положително: концепцията, че жените са красиви, независимо от размера на тялото си. Но останалата част от света стана обсебена от намирането на „ключът към успеха“, сякаш като по-кльощава певицата беше и по-здрава или по-щастлива, просто като се вписа в нормативните модели за красота.

Въпросът, който възниква относно драматичната загуба на тегло, е дали лечението, на което се е подложил художникът, предлага здравословен начин на живот, истинска промяна в навиците или е просто обикновена ограничителна диета, която е трудно да се поддържа в дългосрочен план.

Sirtfood

Според английския таблоиден портал Daily Mail отговорът се намира в книгата Диетата Sirtfood: Революционният план за здраве и отслабване - Диетата sirtfood -, написана от британските диетолози Айдън Гогинс и Глен Матен. Публикацията за 2016 г. е резултат от работата на двамата професионалисти, които са разработили успешна диетична програма за най-престижните фитнес зали в Лондон. Книгата бързо се превърна в бестселър.

Предложеният план се състои в приоритизиране на консумацията на храни с високо хранително съдържание в полифеноли . „Смята се, че полифенолите увеличават количеството сиртуини, които са ензими или протеини, които забавят стареенето и регулират метаболитните процеси“, обяснява Дебора Гейнър, диетолог.

Според авторите на книгата храни, които повишават активността на сиртуините - кръстени като sirtfoods - имитират ефекти от гладуването и упражненията и увеличете скоростта, с която отслабвате. Храните, които се квалифицират като sirtfoods, са червени плодове, зелен чай, грозде, зехтин, орехи, лук, магданоз, тъмен шоколад, кафе или вино.

Страна b

Адел не е единствената знаменитост, която се е впуснала в лудостта на сиртуините: британските медии уверяват, че и Кейт Мидълтън, и сестра й Пипа също са фенове. Предполагаемото чудо на диетата обаче има и b-страна: „Това е много рестриктивен режим, който работи само в краткосрочен план и не е устойчив до края на живота ви поради две основни причини: липсва част от хранителните вещества че тялото трябва да функционира правилно и то също ниско калорични "Gaynor казва. Смята се, че тези, които го практикуват, включват средно по хиляда калории на ден в началото и около 1500 в края.

„Проблемът с този тип диета винаги е един и същ: те са твърде ограничителни и позволяват много нисък калориен прием на ден . Въпреки че е вярно, че теглото се губи с голяма скорост, процесът предполага и загуба на мускулна маса, което от своя страна води до намаляване на количеството енергия, което е необходимо на метаболизма за поддържане на органичната активност. Завършеност: става все по-трудно да отслабнете ", посочва диетологът, консултиран от LA NACION.

Смята се, че Адел е изпълнявала диетата заедно с кардио тренировка, кръгови тренировки и пилатес. Що се отнася до физическата активност, личният треньор на художника, Камил Гудис, беше разпитан от колегите за използването на предполагаеми сенчести методи в смисъл, че никой сериозен треньор не би се съгласил, че клиентът му тренира само с хиляда калории енергия дневно.

Режимът на сиртуин не се практикува в дългосрочен план, а по-скоро установява идеално крайно тегло, за да се поддържа по-късно. По отношение на този въпрос, консултираният специалист заключава, че „единственият начин да отслабнете в дългосрочен план и да го поддържате е с диета, насочена към промяна на хранителните навици за изграждане на здравословна връзка с храната, в допълнение към рутината за физическа активност. Полифенолите, препоръчани по метода sirt, са отлични, тъй като имат антиоксиданти, но ще бъдат ефективни само в контекста на пълен хранителен план. ".